USDA Diyet Stratejileri size kilo kaybı hedeflere ulaşmak için USDA gıda piramit kullanılarak olduysan git
Düşük Kalorili Atıştırmak Out
Yemek için Out

. Emin bir düşük kalorili pansuman seçim yapın, ya da sadece tüm yarım paket veya hiç kullanmayın. Bir seçenek ise bir sandviç veya alt dükkanı seçin. Böyle senin sandviç türkiye, sebzeler bol ve hiçbir peynir ya da mayo olarak yağsız et siparişi kolaydır. Hatta yarım sandviç satın almak ve bir dolum, düşük kalorili öğle yemeği için pişmiş cips ve buzlu çay ile o kadar takım olabilir. Bir dahaki sefere, drive-thru için araç direksiyon kendini bulmak mind.Best bahisleri bu işaretçileri tutmak.

Burger, patates ve şekerli içeceklerin, Küçük veya genç boyutlar

Gıdalar O ", ızgara", "" veya "" alev ızgara ızgara edilir.

Tavuk fajita pide.

sebze veya yoğurt tepesi ile Fırında patates.

simit, pişmiş cips

Yağsız dondurulmuş yoğurt, meyve bardak, ya da meyve ve yoğurt parfaits

Su,% 1 veya yağsız süt veya meyve suyu
Bel genişleticiler.:..

"Deluxe" ve "supersize" menü öğeleri. Bu seçenekler daha az şimdi maliyeti ya da iyi bir dolar değer olsa bile, yolda sağlık masraflarını düşünün.

.

Kızarmış tavuk parçaları veya nuggets kızarmış yiyecekler.

patates kızartması.

Patates cipsi.

Elmalı turta, kurabiye.

Milk shake, meşrubat. üzerinde Frenler koyun Dünyanın İhtiyari CaloriesIt en genellikle bunu küçük şeyler, büyük kalori tasarrufu tutarı veya kalori bütçe ile büyük hasara yol açabilir. Eğer kilo kontrolü savunmalarını tutmak sürece dışarı yemek yaparken yağ ve şeker kolayca sürünme.

tarafta İstek soslar, et suyu içeren besinler ve pansuman yüzden size yemek ne onlardan çok kontrol.

salata sosu isteyin tarafında hizmet verilecek. Sonra sadece sizin çatal batırıp ve salata forkful pick up - Sen soyunma asgari bir miktarı ile lezzet olsun. Ya da
. Salata üzerine

çatalını küçük bir pansuman gezdirilir bir salata barda seçici olun. Kolay Hadi ya da patates veya makarna salatası yanı sıra, marine salata, peynir, pastırma bit ve kruton olarak krem ​​salata, kaçının. Eğer soyunma düşük yağ seçin ve yan koydu. Ya da sadece hiç bir giyinme olmadan salata keyfini çıkarın.

sandviç, bu tür mayonez ve özel soslar olarak çeşniler tutun. Bunun yerine, hardal ya da sirke bir sıçrama ile birlikte, marul, soğan, domates, ya da diğer sebzeler isteyin.

tablosundan tereyağı çıkarmak için sunucuyu değildir.

yerine püre ya da kızarmış patates, beyaz pirinç, ya da ekmek salata alın.

g

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>