anız, bu düşük kalori var gibi bir şey getirmek, böylece dolmaya en az bir şey olacak.
bir kaç dışarı seçin gerisini bir büfe yapmak, ve atlama gibi sık.
. meze ve tatlı davranır küçük miktarlarda yiyin Eğer bir seçim var emin olmak için kendi kalori içermeyen içecek getir Bu sizin için doğru.
bir olay konum ve sen, birlikte ziyaret gitmek çocuklarla oynamak, ya da o kadar hızlı bir yürüyüş almak için birini bulmak amacıyla daha fazla yiyorsanız fark ederseniz artık gıda odaklandık. Bu yolda olmak kesinlikle diyet hasara yol açıyor olacağını varsaymak kolay olacağını
. Ama bu durumda olmak zorunda değildir. Doğru yaklaşım ve tutum ile, bir pozitif bir negatif açabilirsiniz. Gerçek Menü ClaimsIn 1997 sağlık veya besin iddiasını taşıyan restoran menü öğeleri beslenme etiketlemesi için FDA kesinleşmiş düzenlemeler. Bir menüde bu terimleri görürseniz, onlar doğru olmak zorunda biliyorum:
Düşük yağlı: 3 gram veya
Düşük kolesterol, toplam yağ az: 20 miligram veya daha az kolesterol ve 2 gram 140 miligram sodyum veya
Işık porsiyon başına daha az: Ya 1/3 daha az kalori veya 1/2 normal öğelerin yağ ya da daha az yağ
Düşük sodyum, doymuş. Ayrıca düşük kalorili bir porsiyon, az yağlı yiyecek yarım sodyum normalde mevcut sağladığını anlamına gelebilir. Sodyum içeriği için etiketini kontrol edin. . Yağındaki Düşük ve doymuş yağ, sınırlı miktarda: Böyle sadece küçük porsiyonlara yemekleri ile anlamına gelebilir "Çakmak Ücreti," sürece o açıklama menüsünde yapılmış gibi
Sağlıklı gibi terimlerin dikkatli olun Kolesterol ve sodyum ve önemli besin vitamin bir veya daha fazla önemli miktarlarda içerir A, C, demir, kalsiyum, protein veya lif
Kalp Sağlıklı. Her iki ürün doymuş yağ, düşük kolesterol, ve yağ artı "Sağlıklı" iddia listelenen anahtar besin bir veya daha fazla önemli miktarda (eklenen olmadan) sağlayan YA tüm önceki yararları vardır ve aynı zamanda çözünebilir lif önemli bir kaynağıdır. Yine, lif içeriği için etiketi kontrol edin.
&# 65533;. Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etPage
<< 
[11] [12] 
