Nedir ofis için en iyi egzersiz ekipmanları?

What ofis için en iyi egzersiz ekipmanları Ne makale tarayın misiniz? Ofis için en iyi egzersiz ekipmanları var? Ne ofis için en iyi egzersiz ekipmanları nedir?

first lady Michelle Obama televizyon kişiliği Jillian Michaels herkes insanları teşvik ediyor Bugünlerde aktif kalmak. Geleneksel fiziksel aktivite bir yuva olarak bilinmemekle birlikte, işyeri, son yıllarda daha fazla spor olanakları sağlamak için çalışıyor. Bazı işverenler koşu bandı iş istasyonları ile çalışanlar donatılmış olması. Diğer klinikler ve spin sınıfları çalışan, öğle vakti çizme kamplarına sunmak için yakındaki spor salonları ve egzersiz grupları ile ilişkiler dövme var. Bu gibi

ileri düşünme gibi, hala daha yapmak gerekebilir. Eğer düzenli [: Kazmarzyk kaynak] egzersiz bile - Son çalışmalar çok oturma sağlık riskleri artırabilir düşündürmektedir. İyi haber, aktif kalmak için yapabileceğiniz birçok şey hala var iş gününde çoğunluğu için masada kalmanızı gerektiriyorsa bile olmasıdır.

Have a Ball: lot uzak tarafında merdiven ve park almaya ek olarak, burada sandalyeden seni almak için birkaç hile vardır. Büyük, şişme egzersiz topu masa sandalye değiştirin. Çalışırken size çekirdek kasları egzersiz olacak.

tartılır. Sizin vücut ağırlığı büyük bir egzersiz aracıdır. Ofisinizde ya da hücrenin konforunda sabit lunges, dips, itmek ve ağız kavgası deneyin. Telefon

Jump. Telefon çaldığında, ayağınıza atlamak ve görüşme süresince standı zaman. Bu aynı tekniktir bir oyalama uzakta masa işten sizi çeker her zaman uygulayın. Ayakta sonraki bir ayak kilonuzu kayması gerektirir çünkü, siz çalışırken de durmak için deneyin.

Tanışma kadar. İşinizi ekibi ile ayakta toplantım var? Put " standı " Herkes bu düzenli olarak planlanmış beyin fırtınası oturumları sırasında kendi ayakları üzerinde kalmak önererek ayakta.

Sağlıklı çalışanların daha verimli ve sağlıksız olanlardan daha az hasta gün sürebilir. Bu nedenle, patronun muhtemelen personel aniden su soğutucusu için hamle-yürüyüş başlatır anlamına gelse bile, işyerinde aktif kalma dikkatinizi ağırlayacak.

partiler için daha fazla bilgi ve fitness hakkında ilgili makaleler ve işyeri, bir sonraki sayfadaki bağlantılara bakın video Sağlık Vignettes başlatın
. Egzersizler Hücresi içinde