USDA Diyet Stratejileri size kilo kaybı hedeflere ulaşmak için USDA gıda piramit kullanılarak olduysan git
Düşük Kalorili Atıştırmak Out
Yemek için Out
veya patlıcan kızarmış.
yüksek yağlı maddeler ile yapılır Tiramisu, cannolis ve gelato.
Ortadoğu FareMiddle Doğu restoranlar sarımsak sağlıklı bir doz ile Tahıl, bitkisel, ve fasulye bazlı yemekler çeşitli bulmak için iyi bir yer vardır. Pide ekmek, yaygın ve sağlıklı bir seçim, lezzetli delights.Best bahisleri daldırma için kullanılmaktadır.:.
Humus (baharatlı nohut fasulye dip)
baba ghanoush (baharatlı patlıcan DIP) Tzatziki (yoğurt ve salatalık DIP).
Mercimek çorbası.
plaki (domates ile pişmiş balık).
Souvlaki (Marine, ızgara et ) pide ekmek.
Gyro (soslar ile pide ekmek sebzeler) ile yağsız, katılaşmış sığır tarafında görev yaptı.
Dolmades (terbiyeli pirinç doldurulmuş üzüm yaprağı).
Tabouli (salatalık, domates ve otlar ile görmüş buğday tahıl yemek)
kuskus (buğulama buğday tahıl)
Zeytinyağı ve hafifçe kullanılan beyaz peynir -.. Sunucunuzu isteyin gıda bunlar sadece küçük bir miktarı ile hazırlanmış
Sütlaç
bel genişletici.:..
Falafel (kızarmış nohut fasulye topları)
Tahin (tahin).
Siyah zeytin.
Loukanika (sosis).
Zemin Dana ve kuzu.
Yufkaların ile Yemekleri böyle spanakopita olarak.
gibi Musakka olarak yemeklerde kullanılan Bechamel (zengin beyaz sos).
zeytinyağı (lathera) ve beyaz peynir Ağır kullanımı. Bu bir ana madde olduğu ürünleri sipariş vermeyin. Örneğin, bir beyaz peynir yayılmış beyaz peynir, sebze ve otlar yapılmış bir yayılması daha şişman yüksek olacaktır.
Baklava (phyllo hamur tatlısı)
Bir sonraki bölümde, büyük restoran suçluların iki yemek için ipuçları sunacak. büfe ve fast-all-you-yiyebilir Gıda'nın joints.This bilgi bilgilendirme amaçlı sadece olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının tavsiye almalıdır. Restoran Önerileri: Fast Food ve yolda yiyorsanız Büfe
, birçok diyet çıkmazlar i
