? Çalışacak, düşük karbonhidrat diyeti işe?
Michael Cala görüşmeler beslenme uzmanı ve kanser önleme uzmanı Moşe Düşük karbonhidrat diyeti gerçekten işe konusunda Shike, MD Discovery Health:. kilo çalışırken İnsanlar genellikle sınırlı ya da 20-20-60 diyet izleyen hiçbir başarı elde ettik söylüyorlar. Tüketici dergileri övgü " yüksek protein düşük karbonhidrat " Amerikan kilo problemi için her derde deva olarak diyet. Görüşleriniz? Dr. Shike: Bu, aktive edilmiş protein, düşük karbonhidrat ve quot; diyetler uzun vadede güvenli ya da etkili olduğu kanıtlanmamıştır. Biz, örneğin, yüksek proteinli diyetler böbreklerde zararlı olabilir biliyorum, ve kemik problemlerine neden olabilir ki, kalsiyum kaybı ile ilişkilidir Ayrıca, her türlü aşırı diyet -. Tek söylemek etler ve günlük süt ürünleri, yüksek - yüksek yağlı diyetlerin kanser ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere, kronik hastalıkların bir dizi ile ilişkili olduğundan, zararlı olabilir. Gıdaların bütün sınıf kısıtlandığı Ayrıca, kritik besinleri diyet eksik olabilir. yağ bakımından zengin, düşük karbonhidrat diyeti, vücut ketonlar üreten metabolizma forma geçer. Kan sistemindeki keton varlığı, kan asidik hale gelmesine neden olur. Kalıcı asitlik bulantı, kas arıza, baş ağrısı, sinirlilik, böbrek problemleri ve zayıf kemiklere yol açabilir. Düşük karbonhidratlı diyetler ile başka bir sorun da kalsiyum, potasyum ve çeşitli vitaminler gibi temel besin eksikliği olabilir ki Discovery Health:. Piyasada kitap bir dizi neredeyse ayarlayarak kilo kaybı, sadece garanti yüzdeleri. " karbonhidrat düşürmek, ", protein kaldırın; sanki. Dr. Shike: Bu yüksek protein veya yüksek yağ diyeti tüketen başlangıçta bazı kişilerde kilo kaybına yol açabilirler doğrudur. Ama ne anlaşılmalıdır olan kilo kaybı kalori kısıtlaması dayalı olmasıdır - değil tüketilen ediliyor ne Fad diyetler gıdaların bir sürü yasaklar - yüksek proteinli diyetler durumunda, karbonhidrat alımı ciddi olduğunu kısıtlı. Ve tahmin et ne oldu? İnsanlar çünkü değişmiş gıda dengesi kilo, ama onlar kalori kısıtlayan çünkü. Tabii ki kilo kaybedersiniz Şimdi, kalori kısıtlamak için gidiyoruz eğer - kilo kaybetme açısından hayati olan - bu sağlıklı bir diyet ile tutarlı bir şekilde onları kısıtlamak için daha iyi değil mi? Kimse zaten tartıştığımız birçok sağlıkla ilgili nedenlerden ötürü diyetler
[1] 