USDA Diyet Stratejileri size kilo kaybı hedeflere ulaşmak için USDA gıda piramit kullanılarak olduysan git
Düşük Kalorili Atıştırmak Out
Yemek için Out
:...
Miso
Shumai (buğulanmış günberi)
Tavuk teriyaki
Yakitori (ızgara tavuk şiş)
Sushi.
"Sizzling" öğeleri.
Soba, et suyu Udo ve ramen noodle.
Bel genişleticiler:
Pan kızartılmış veya agemono (derin kızarmış)
Tempura veya katsu
Fried soya peyniri
... Kızarmış erişte.
Fried rice.
Sukiyaki.
ThaiThai gıda seçtiğiniz ne bağlı, düşük veya yüksek kalorili olabilir. Gıdaların adları size yabancı ise, düşük kalorili veya az yağlı recommendations.Best bahisleri için sunucu veya hostes sormak.
Broth tabanlı çorbalar
Baharatlı sos, istiridye . sos
Gıdalar et suyu içinde kızarmış karıştırın
Taze Bahar rulolar
Pad thai
Bel genişleticiler.:..
Hindistan cevizi süt bazlı çorba veya curries.
Fıstık sosu.
hindistan cevizi yağı pişmiş öğeler.
Kızarmış Bahar rulo.
Satay.
Tod (kızarmış yemekler).
İtalyan DiningWhether pizza veya makarna, menü-hafiyelik eklemek için birkaç ipucu. İtalyan yerken daha az kalori yiyebilir, ancak avoid.Best bahisler için bazı tuzaklar bilmek gerekir: tarafındaki soyunma ile
Salata,
Marinara veya domates sosu
.. Makarna hafifçe zeytinyağı ile attı -. Sadece petrol küçük bir miktar makarna hazırlanmasında kullanılan
Pizza peyniri olmadan emin olmak için sunucu isteyin. Çok ekstra salça yerine sebzeler bol, ve belki bazı ızgara tavuk alın.
ince kabuk veya kepekli kabuk Pizza.
Düz İtalyan ekmeği.
Yemekleri hangi sebze veya fasulye bir bakan bir rol oynamaktadır.
Makarna ıspanak veya kabak gibi sebzeler ile doldurulmuş.
ızgara tavuk, et ya da deniz ürünleri ve taze veya haşlanmış sebze ile yapılan kaplar.
İtalyan buz veya taze meyve
Bel genişleticiler.:.
genellikle marine sebzeler ile birlikte yüksek yağlı etler, zeytin, peynir ve meze içeren,
gibi Alfredo olarak Yüksek yağlı beyaz soslar. zeytinyağında
Makarna yüzme. ekstra peynir veya sadece peynir ile
Pizza. kalın kabuk ya da peynir ile
Pizza -stuffed kabuk.
Ön tereyağlı sarımsak ekmek.
Et temelli yemekler, özellikle Dana.
peynir ile doldurulmuş makarna.
ile yapılan Yemekleri sık sık "parmesan" yemekleri lazanya kullanılan veya gibi, tava ve etler
