yürüyen avantajları ya da bitmiyor. Eğer egzersiz sonrası hissediyorum sıcak kızdırma metabolizma hala revved bir işaretidir. Egzersiz sonrası oluşan metabolik hızda Bu hafif bir artış sen dinlenirken ederken bile birkaç ekstra kalori yakmak yardımcı olabilir
Yürüyüş kalori yakmak daha fazlasını yapar, ancak -. O da yağ yakar. Bir sonraki bölümde yürüyüş vücut kitle indeksi artırabilirsiniz öğrenirler. bakın, yürüyüş hakkında daha fazla bilgi için
:
Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız gerekir.
Yürüyüş ve BMI
başarısını ölçmek için banyo ölçekte sadece güvenmeyin Yürüme programı - ayrıca vücut kitle indeksi (VKİ) bakmak. Eğer gerçekten kaybetmek istiyorum, yağ, değil kilo değil, unutmayın. Yağ kas daha az yoğun olduğu ve birim hacim başına daha az ağırlığındadır, bu nedenle kilolu olmadan overfat (vücut yağ çok yüksek bir oranda) olmak aslında mümkün.
Sağlıklı erkek vücut yağ aralığında olmalıdır 10, toplam vücut ağırlığının yüzde 18 kadar; Bir kadın için, yüzde 18 ila 25 vücut yağ sağlıklı olarak kabul edilir. Bu aralıkların üzerinde Vücut yağ yüzdeleri, genellikle, belli bir noktanın ötesine, obezite kilolu gösterir ve. Çoğu uzman
Yani etrafta taşıyorsanız vücut yağ yüzdesini bilmek nasıl
. 30'dan fazla yüzde vücut yağ ile daha yüzde 25 vücut yağ
