?
Eğer kilo vermek gerektiğini kabul bile olmak ya da sağlıklı kalmak, zaman içinde motivasyonunuzu korumak için zor olabilir. Daha sonra devam etmek için motivasyon kaybetmek, enerji patlama ile yeni bir diyet başlatmak için yaygındır. Eğer geri kaybetmişti lira birkaç kazanmak eğer bir plato vurduğunuzda özellikle zor olabilir motive veya Kalmak. Ancak bu süreler boyunca iterek tutmak için yollar vardır. Sizi motive kalmak, daha iyi fiziksel ve zihinsel hissedecek ve kalbin sağlıklı olacaktır. Bunlar kilo kaybetme ve hedefe doğru hareket tutabilir ana yollardan bazılarıdır.
aşağıdaki adımları izleyerek kilo kaybı hedefe doğru hareket devam edecektir. Fad Diyetler kaçının
makul bir yemek planı takip ediyor eğer kilo kaybı programı ile sopa daha başarılı olacaktır. Birçoğumuz diyet-of-the-ayın kulübün uzun süredir üyeleridir. Biz beslenme mantıklı olsun veya olmasın yeni hile denemek için istekli. Bu unsurlardan herhangi içeren aşırı yaklaşımları kaçının:
karbonhidratlar gibi gıda tüm kategoriler ortadan kaldırarak Gıda, böyle aşırı protein
ciddi sınırlama kalori
Bu stratejiler sağlığınıza zarar verebilir. Eğer Ağırlığı bu şekilde kaybetmek bile, zaman içinde onu tutmak mümkün olmayacaktır. Neden? Insanlar sadece uzun mesafe için bu şekilde yemeye devam edemiyor çünkü. Uzun vadeli kilo kaybı başarı hızlı bir düzeltme ile ilgili değildir. Bir moda diyet var olup olmadığını - -. O Kalıcı Davranış Değişikliği
Herhangi kısa vadeli diyet Doğru çalışmaları
size hayatınızın geri kalanı için devam edebilir değişiklik yapma hakkında size gitmek için başarısızlık için bir reçetedir diyet ve sonra söner. En kısa sürede eski beslenme alışkanlıklarına geri dönmek gibi kilo geri gelir. Kalıcı kilo kaybı için, ne yemek ve ne kadar yediğiniz kalıcı değişiklikler yapmaya çalışın. Bu düşünceyle uzun vadeli bir hedef tutarak, daha kolay davranış herhangi bir değişiklik, zaman ve deneyim hatırlamak bulabilirsin
[1] 