aerobik kapasite kalan yüzde 70'i etkinlik düzeyine göre ancak genler tarafından değil belirlenir -. Akciğer yapısı ve kalp gibi şeyler için ve beden ölçüsü. Bu değişkenlerin çünkü 2 farklı insanların aerobik kapasite kadar 200 oranında değişebilir olması mümkündür.
Yürüyüş Bir genellikle hamile kadınlar için tavsiye edilir aerobik egzersiz-düşük darbe ve önlemek için ise yaralanma riski kapatır. Bu makalenin sonraki bölümünde daha fazla bilgi edinin yürüyüş hakkında daha fazla bilgi için
, bkz.
Yürüyüş Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca bir
Fitness
. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu Gebelik sayesinde kendi doktor veya diğer sağlık provider.Walking tavsiyesi almalıdır ve Yaralanma
Yürüyüş gebelik boyunca önerilen birkaç egzersizleri biridir ve hatta yaralanma geçiştirmek için.
Doktorlar genellikle hamile kadınlar için aerobik egzersiz güvenli biçimi olarak yürüyüş öneriyoruz. Alışılmış yürüyüşe kadınlar genellikle hamilelik sırasında yürümeye devam teşvik edilmektedir. Sedanter olmuştur olanlar genellikle
. Yürüme programını başlatmak için tavsiye edilir
Ve tavsiye edilebilir çalışan alışkın olanlar aşırı yorgunluk, nefes darlığı ve ek stresten kaçınmak, kendi hamilelik sırasında yürüyüş geçmek için kemikler ve eklemler. (Gebelikte hormonal değişiklikler, tüm doğum i
