fazla süreyle her gün zevk (ya da en azından tahammül edilebilir) ve yapılacak egzersiz çeşit bulmaya çalışın. Bu TV izlerken ya da öğle yemeğinde bir spor salonunda çalışırken bir egzersiz bisiklet sürme, yürüyüş olabilir.
günlük hayata mikro egzersizleri sığdırmak için deneyin. Örneğin, yerine asansör alarak, merdiven almak. Alışverişe gittiğinizde mağazalardan uzağa park edin. Bunlar küçük şeyler ekleyebilirsiniz.
masasında ağırlıkları bir dizi koyun ve düşünmek gibi, gün boyunca onları üç ya da dört kez kullanın veya telefonda konuşun.
bir egzersiz ortağı bulun. Konuşmak için birisi varsa Egzersiz, bazı insanlar için, çok daha kolay. Bir ortak da egzersizi rutin vermenize yardımcı olacaktır.
Her gün egzersiz deneyin. Her gün bunu yapmak eğer bir şeyler yapmak hatırlamak daha kolaydır.
Kilo Kaybı Mitleri
vardır
insanlara raydan yardımcı kilo kaybı mitler onlarca. Bunları önlemek için deneyebilirsiniz, böylece İşte en yaygın bazılarının bir listesi:
kalori bazı tür diğerlerinden farklı efsane - bir kalori, bir kaloridir. Eğer yağ 444 gram yiyerek beyaz şeker 1.000 gram veya 4000 kalori yiyerek 4000 kalori tüketmek, hala 4000 kaloridir.
az yağlı besinler efsane tamam ya Bir ürün yağ 0 gram var ama yine de kalori sürü var olabilir - sen bunu az yağlı ise istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Birçok yağsız gıdalar şekerle yağ yerine ve yağ içeren ürün olarak sadece çok ya da daha kalori içerirler.
efsane herhangi pasif cihaz, acupressure yüzük ve bilezik ya da sabunlar ya da her türlü yardımcı olabilir - onları yakmak için değil kalori yakmak için yolu yoktur
6 hafta içinde 54 £ kaybedebilir efsane -. (reklamlar söylediklerine rağmen Ben diyet veya EGZERSİZ !!!
veya OLMADAN 6 HAFTA İÇİNDE 54 £ kaybetti 10 lira BU HAFTASONU KAYBETMEYİN! Eğer 3500 kalori yakmak sürece
), sen yağ pound kaybetmek olamaz. 6 hafta içinde 54 £ kaybetmek için, 7 gün veya günde 1.3 lira 9 £ kaybetmek gerekir. Eğer günde 4500 kalori yakmak zorunda kalacak, böylece yağ Yani 1,3 £ 4.500 kaloriye eşittir. Bunu yapmanın tek yolu bir şey yemek ve 42 gün boyunca bir maraton her gün çalıştırmak olacaktır. Bu imkansız. Tek yolu hızla dehidratasyon veya amputasyon yoluyla ya olduğu kadar kilo vermek. Reklamlar yalan
şey oluşturabilirsiniz efsane bir ". Enzim odaklı yağ yakma döngüsü " - Elma pektin için
