Yoga ve Kilo Kaybı:? Yoga göbek yağ yakmak mı ünlüler bakarsanız
yoga kim? (ahem, Jennifer Aniston), sen Aşağıya Köpek bir tonda ve sıkı vücut almak için hızlı bir yol olduğunu düşünebilir. Hızlı düz abs vaat hızlı bir düzeltme arıyorsanız yazık ki, yoga en iyi bahis değil - ama sonra tekrar, çok değil.
Ama düzenli yoga size uzun zamandır beklenen six-pack elde etmesinde önemli bir rol oynayabilir; bu sizin karın bölgesinde de dahil olmak üzere, tepeden tırnağa ağırlık ve sesi kaybetmek yardımcı olabilir. Yoga sadece düşündüğünüzden daha bütüncül bir şekilde kilo kaybını artırır.
Bu soruyu daha iyi anlamak için, vücut genel olarak, yağ yakar nasıl anlamak önemlidir. Biz (bizim kollar, bacaklar, abs, ya glutes gibi örneğin) tonlama ve güçlendirilmesi için bazı vücut parçaları hedef rağmen, herhangi bir başka daha belirli bir alanda daha fazla yağ hücreleri patlama hiçbir araştırma kanıtlanmış bir yolu yoktur. Göbek çevresinde fazla kilolu genellikle koymak kolay kilo iken, onlar da zor bazı döken olabilir.
söyleniyor, sen baştan kilo sağlayan bir diyet ve egzersiz planı Neredeyse kesinlikle göbek şişkinliği fayda sağlayacaktır. (Sürekli pound döken için. Tuşu her gün almak daha fazla kalori yakmak için olduğunu unutmayın) Ve karın çevresi aşırı yağ kalp hastalığı, diyabet riskini yükseltir gösterilmiştir çünkü, iyi haber, ve bazı kanser türleri. [Kaynak: Mayo Clinic]
Yoga olursa olsun her zamankinden uygulanan ettik olsun, senin göbek daralma planının önemli bir parçası olabilir. Sadece bu kalori yakmak ve sorunlu noktaları sesi yardımcı olabilir, ancak araştırmalar da sizin yeme alışkanlıkları, uyku alışkanlıkları ve ruh halinizi değiştirmek gücüne sahip olduğunu göstermektedir yok - bel üzerine size paketi ne kadar kilo etkileyecek her şeyi . diğerlerinden daha bazı formları -, bunu ve ne kadar hızlı yakmak olabilir Yoga egzersiz her türlü gibi, Kilo Kaybı
Yoga Yakıt Nasıl
, kalori yakar. Yoga hızlı tempolu, dinç tarzı, Vinyasa veya Ashtanga gibi, yavaş, restoratif sınıfından daha, örneğin, daha fazla yağ ve kalori yakarsınız
". Yoga kesinlikle kardiyovasküler eleman, " var; Annelise Hagan, New York'ta bir yoga eğitmeni diyor. " yoga bir kuvvetli atletik formu iyi bir 20 dakika kalp ritminizi artırabilir. " Ve çekirdek odaklanmak hamle - örneğin tahta, chaturanga ve tekne olarak poz - altında karın kaslarınızı yardı
[1] 