Pilates 101
Sağlık ve egzersiz fads sürekli ve gözünden düşmek nasıl. En son Patentli spor sistemi sık sık yeni bir makine olarak köşede toz toplamak için sol veya rutin değiştirir. Ancak, bazı egzersiz yöntemleri zaman dayanım testi ve sadık taraftar kazanmak. Pilates, Joseph Pilates tarafından 1920 yılında geliştirilen bir spor sistemi, 1980'lerden beri zemin kazanıyor olmuştur. Ama ne Pilates nedir ve neden bu kadar etkili?
Pilates kontrollü hareketleri bir dizi beden ve zihin meşgul egzersizler sistemidir. Bunlar kontrollü hareketler dinamik gerilim, ya da kendini direniş fikrini içermektedir. Fitness gurusu Charles Atlas, Joseph Pilates çağdaş bir tarafından teşvik egzersiz modu - Dinamik germe kas karşı kas egzersiz eylemini açıklar. Pilates dinamik gerilim istihdam ve hareketleri aynı anda birlikte akmasını sağlar.
Joseph Pilates yapışık esneklik ve gücü artırmak istedim ama aynı zamanda sağlıklı bir zihin ve beden birbiriyle ve bağımlı olduğunu fark etti. Bugün, fiziksel eğitici yöntemler kas sesi ve gücü oluşturmak için etkili bir yol olarak geleneksel ağırlık kaldırma egzersizi yerini oylandı.
Bu yazıda Joseph Pilates, Pilates yöntemi hakkında bilgi edineceksiniz ve bir ana ve popüler egzersiz sistemi haline nasıl. Pilates markalı olmayan Neden
?
Pilates'in popülerlik yeni talimat standartları ve fitness ekipmanları sektöründe ortaya çıkmasına yol açtı. Aniden, egzersizler sistemin ismi her yerde oldu. 1992 yılında
Sean Gallagher, bir ekipman perakendeci ve Pilates stüdyoları sahibi, Pilates ve Pilates Studio alınan marka tescilleri. O sertifikasyon ya da izni olmadan Pilates adını kullanarak tarafları sürdürmeye başladı. Onlar öğretti " ne olduğunu açıklamak için kendi adını kullanarak yapmasını engellemek için her şeyi; Gallagher 1976 yılından bu yana Dengeli Vücut, Pilates ekipman üreticisi meydan Fakat bir yargıç Pilates kendi marka önemini kaybetmiş ve yapılan " olmadığını hükmetti; [Kaynak: Wilson].
Pilates Temelleri
Pilates tekniğinin geliştirilmesi kurucusu Joseph Pilates çocukluk ile yapmak çok şey vardı. Mönchengladbach, Almanya 1880 yılında doğan Joseph Pilates rekabetçi jimnastikçi babanın oğlu ve doğal şifa inanan bir naturopath anne oldu. Küçük bir çocukken, Pilates astım, raşitizm ve romatizmal ateş yaşadı. Ancak genç pilates fitness ve sağlık ve aile hekimi kendisine eski bir anatomi kitabı verdi, çocuk ezberlemek ve her vücut parçası eg
[1] 