Bu örneklerde de görebileceğiniz gibi, size ihtiyacınız olandan daha az kalori tüketen 300, bu yüzden her 12 günde bir pound kaybetmek ya da öylesine istiyorum yağ kaybetmek tek yolu vücudunuzun ihtiyaçlarına göre günde az kalori tüketmektir. Vücudunuzun kendi yağ rezervlerinden aldığı her 3500 kalori için, vücut yağ 1 pound (0.45 kg) kaybedersiniz. Ya, izleme ve kalori alımını kısıtlayarak veya egzersiz, ya da her ikisi tarafından açığı oluşturabilirsiniz
En diyetler arkasındaki fikir -. Greyfurt diyet Weight Watchers her şey - size yardım etmek için basitçe nasılsa her gün tüketmek kalori sayısını azaltmak. Tüm yaptıkları bu.
Diyetler
çalışın değil eğilimindedir Neden sürdürülebilir olmadığından
En diyetler uzun süre çalışmak değil eğilimindedir nedenidir . Gereğinden fazla o günde daha fazla kalori tüketir, çünkü bir kişi ağırlık kazanır. Diyet geçici bir açığı oluşturur. Diyet biter, kişi, normal yeme geri gider ve kilo geri geldiğinde.
Bir örnek ele alalım. 150 pound ağırlığında olduğunu söylüyorlar. Yani bir dinlenme durumunda günde 1.800 kalori yakmak anlamına gelir. Böylece bakkaliye taşıyan kadar yürüyüş ve aşağı adımları ve - bir gün boyunca 200 daha fazla yaşam kalori yakmak olduğunu en de düşünelim. Sizin kalori ihtiyacı, daha sonra ortalama günde 2000 kalori vardır. Şimdi daha ortalama günde 2050 kalori tüketmek, hayal edelim. Günlük olarak vücudunuzun alarak ve bu nedenle ihtiyacı 50'den fazla kalori, depoluyor. Yani her 70 günde (pound /50 kalori 3500 kalori her gün = 70 gün) size 1 pound (0.45 kg) kazanırlar. Gündüz ve quot 50 ekstra kalori, yani Eğer x'ten eğilim sonra 5 lira kazanç olacak bir yıl boyunca devam eder. Bu arada, ABD nüfusunun büyük bir kısmı için kalıptır. Eğer ağırlık kazanacaktır zamanla günde birkaç kalori ile aşırı tüketmek durumunda. Aşırı tüketen inanılmaz derecede kolay yani sadece bir Oreo tipi kurabiye, 50 kalori içerir Unutmayın bir çerez 50 kalori içerir
Şimdi, bir diyet gitmek - inanılmaz ".. Get Slim Mucize Diyet. " Bu diyet, yemek için umurunda tüm soğan, her gün birlikte kahverengi pirinç ve Viyana sosis bir kutu 2 ba
