Eğer kilo karar verdik yüzden. Ama bunu nasıl yapacağız? Orada kilo için birçok yol vardır, ancak en iyi yöntem, sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı seçmek ve uzun vadede sopa ile olabilir. kilo kaybetme gibi zor görünebilir gibi
gerçek bir meydan okuma kilo kapalı tutuyor. Başarılı olmak için, yaşam için izlenecek gerçekçi ve yeterince esnek olan sağlıklı olanlarla kötü beslenme alışkanlıkları değiştirmek gerekir.
Bazı diyet programları fazla iki veya üç lira haftada ağırlık azalmaları söz veriyorum, ama bu tür iddiaların tamamen dürüst değil. Ilk birkaç hafta içinde on veya daha fazla pound mümkündür, ancak bu hızlı kilo kaybı sürmez.
Başlangıçta, kilo azaltma su kaybı ve kas protein, yağ değil arıza çoğunlukla gelir. Sonunda bu hayati maddeleri değiştirdiğinizde - normal yeme alışkanlıklarını devam ettiğinde ne olacak şekilde - kilo kazanmak için muhtemeldir. Geçici kilo kayıpları teşvik Diyetler psikolojik zarar verirler. Az şey 2 veya 3 kiloluk kaybı içine bir 10 veya 20 kiloluk ağırlık kaybı buharlaşması izlerken daha kırıcıdır.
Kilo Verme İpuçları
10 Things Dieters Metabolizma
Ulusal Kilo Kontrolü Sicil (NWCR) başarıyla kilo ve uzak tutmak isteyenler tarafından paylaşılan etkili davranışları belgelemek amacıyla kurulmuştur. NWCR başarılı bir şekilde kilo kaybedenler 5,5 yılda 66 lira ortalama düştüğünü gördük. Bunu başarmak için, bireylerin sadece kahvaltı dahil ve yakından ağırlığı ve besin alımını takip, ama onlar da fiziksel aktivite düzeyi yüksek yapan düşük kalorili, düşük yağlı diyet yapıştırılır değil.
Bu zor gelebilir, ancak bir sonraki sayfada kilo kaybetme bazı faydaları öğrenerek motivasyon bulabilirsiniz.
Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca bir
. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcı
[1] 