başlangıç pozisyonu ve diğer tarafta tekrarlayın 4Return Adım
.
Bu check out
Stretching> li <
Göğüs ve Omuz Egzersizleri. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Oturan " tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu " tutan gerektirir bodur Bu sürümde
bir bodur Yapılacak onların hekim veya diğer sağlık provider.How tavsiyesi almalıdır; Havada konumu. Gösterildiği gibi katma güçlendirilmesi yararları için bu bacak egzersiz içine ağırlıkları dahil tercih edebilir.
bacaklar omuz genişliği ayrı, ayak parmakları hafifçe işaret 1Assume başlangıç pozisyonu Adım
.
Adım sizin kilo 2Keeping listenize topuklar, dizleri bükme ve daha büyük egzersizleri gücünü ve fitness geliştirmek için için bir sandalyede oturan sanki geri kalçanızı itin
konumu ve tekrar başlamak için 3Return Adım
Bu check out.:.
Stretching
Göğüs ve Omuz Egzersizleri. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu istikrar topu bacak uzatma
İstikrar Ball bir bacak uzantısı Yapılacak onların hekim veya diğer sağlık provider.How tavsiye aramalıdır bu temel bacak egzersiz içine bir destek içerir. Hareket düz sırt korurken bacak uzatma
