avaş aşağı indirin . ayaklarının doğru
, başlangıç pozisyonu kıçının ve hamstring.Step 4Repeat sözleşme dönmek 3aS Adım
Daha büyük egzersizleri gücünü ve fitness geliştirmek için için
Bu check out.
Total Body Egzersiz Rutin
Kadın
Isınma Egzersizleri
Ab Egzersizler için Kaldırma Ağırlığı
Stretching> li <
> Kol, Göğüs ve Omuz Egzersizleri bilgilendirme amacıyla yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Sağlık topu, temel ölü asansör üzerine inşa tedavisinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu tek bacak ölü asansör
Tıp Balosu'nda ile Tek Ayaklı Ölü Lift Yapılacak onların hekim veya diğer sağlık provider.How tavsiye aramalıdır Bir bacak uzatma hareketi ekleyerek. Hareket verimli güç, denge, esneklik ve uygular. . gösterildiği gibi 1Assume başlangıç pozisyonu Adım
arkanda bacağınızı kaldırın
vücudunuza yakın sağlık topu 2Keeping
Adım, yavaş yavaş aşağı ayaklarınızı doğru indirin.
Adım 3aS Eğer başlangıç pozisyonu diğer bacakla da hamstrings ve glutes.Step 4Repeat sözleşme dönmek
Daha büyük egzersizleri gücünü ve fitness geliştirmek için, denetlemek için şu Çıkış:.
Total Body Egzersiz Rutin
Kadın
için Ağırlık Kaldırma Isınma Egzersizleri
Ab
Kol, Göğüs Egzersizleri Bu bilgilerin
Stretching almayı ve Omuz Egzersizleri bilgilendirme amacıyla yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya bar ile iç uyluk asansör ile Bar
bir iç Uyluk Lift Yapıla
