O tanıdık geliyor değil
? Taft'ın zamandan beri, Amerikalılar egzotik rejimlerinin çeşitli türlü diğer diyet doktorlar takip ve denedim - sözde bizim avcı-toplayıcı atalarını [taklit hedefleyen bugünün Paleo Diyet, her yemek ile bir greyfurt yemek vurgulanmaktadır 1930'larda Hollywood'un Diyet, değişen ,,,0],kaynaklar:. Rotchford, Jabr]
Biz de, hangi gıdalar yemeye, onları yemek için ve hangi kombinasyonlar önlemek için zaman yılda kilo kaybı tavsiye bol duydum. Ve biz kilo kaybı uzmanları çelişkili görüşler vermek ya da gerçekten bize şişman yapıyor ne hakkında fikirlerini değiştirmek gördüm.
Gerçekte, bir kez tarafından savunulan edildi olanlar da dahil olmak kilo kaybı ve kazancı, hakkındaki popüler düşüncelerin bir sürü Tıp uzmanları, bilimsel inceleme kaldırdı değil. İşte şimdi sorgulanıyor olan 10 gerçeklere olan 10
. Kilo kaybetmek için, takip Sağ (Fad) Diyet
Yıllar geçtikçe, uzmanlar lahana, diyetler her türlü faydalarını vaaz var Akdeniz diyetler için Atkins çorba. Geri 1990'larda, sıcak heveslere biri her öğünde karbonhidrat, yağ ve protein kesin oranı çağrısında bölge diyet oldu. 2000'li yıllarda, aktris Gwyneth Paltrow macrobiotic diyet, kepekli tahıllar ve sebzeler [: Rotchford kaynak] dayalı bir rejim savundu. Eğer olanları gerçekten işe hangi meraklandırıyor.
Amerikan Tıp Derneği Dergisi'nde bir 2013 makaleye göre, bu ağırlık azaltma planları herhangi biri diğerlerinden daha iyi olduğuna dair bilimsel kanıt yoktur. Ortalama varyasyon sadece 2.2 pound (1 kilogram) idi - - çeşitli diyetler sayısız randomize çalışmaların analizi metabolizması ve vücut ağırlığı üzerindeki etkileri farklılıklar küçük olduğunu gösterdi ve tutarsız [kaynak: Pagoto ve Appelhans].
Ancak, bu bir diyet uygulayarak mutlaka kötü bir şey olduğu anlamına gelmez. Araştırmacılar tek bir tutarlı etkisi makul bir diyet ve egzersiz planı her türlü aşağıdaki sağlığı kilo kaybı ve gelişmeye yol açacağını old
[1] 