Direnç Tüp ile Dış Uyluk Sculpt Yapılacak onların hekim veya diğer sağlık provider.How tavsiye aramalıdır temel bacak güçlendirici bir bileşeni ekler egzersiz. Yanlara doğru ayaklarınızı getiren ise hareket başının üstünde bacaklarını tutarak gerektirir.
ayaklarınızın etrafına tüp uçlarını sarma tarafından gösterildiği gibi 1Assume başlangıç pozisyonuna Adım
.
dışarı 2Bring bacaklarını Adım
Sadece omuz genişliğinde ötesinde taraf
başlangıç pozisyonu ve diğer bacak üzerinde tekrarlamak 3Return Adım
Daha büyük egzersizleri gücünü ve fitness geliştirmek için için
denetlemek için şu dışarı.:.
Stretching
Göğüs ve Omuz Egzersizleri bilgilendirme amacıyla yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Bar bar dış uyluk lift
ile tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu iç uyluk lift gibi bir destek kullanır, bir Dış Uyluk Lift Yapılacak onların hekim veya diğer sağlık provider.How tavsiye aramalıdır egzersiz hareketleri bacak rehberlik edecek. Ayağın dış önkol ve bar elbow.Step 2Support ucunda sütyen, yan yatarken gösterildiği gibi diğer katta duruyor ise hareket kaldırma ve bir bacak germe gerektirir.
1Assume başlangıç pozisyonu Adım
.
3Lift ayağını Adım ve tavana doğru yukarı bar
. Daha büyük egzersizler gücünü ve
