Kadınlar için Women

cak diğer sağlık provider.How tavsiye aramalıdır Devam gibi hareketleri yönlendiren bir destek içerir Bu egzersiz ile. Hareket, hem germe ve bacakları kaldırma gerektirir.

önkol ve ayak iç kısmında bar elbow.Step 2Support ucunda sütyen, yan yatarken gösterildiği gibi Adım başlangıç ​​konumu 1Assume
.

3Lift ayağını Adım ve tavana doğru yukarı bar
. . Daha büyük egzersizler gücünü ve fitness geliştirmek için için diğer bacağınızla 4Repeat Adım

Bu check out:

Total Body Egzersiz Rutin

Ağırlık Kadın

Isınma Egzersizleri

Ab
Stretching>

Kol, Göğüs ve Omuz Egzersizleri

Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Direnç tüp ile iç uyluk toner karşı itmek için bir elastik ip içeriyor
tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu Direnç Tube ile İç Uyluk Toner Yapılacak onların hekim veya diğer sağlık provider.How tavsiye aramalıdır senin senin gibi bacaklar yanlara doğru taşıyın. Bu egzersiz bacaklar çalışır ve aynı zamanda uygun direnç sağlamak için elleri ve ayakları arasında bazı koordinasyonu gerektirir.

ayağının altına etrafında tüp sarılarak gösterildiği gibi 1Assume başlangıç ​​pozisyonu Adım
.

sıkıca 2Hold Adım
Eğer kaçırmak gibi bacak (dışarı taşımak) ve adükt (hareket) Daha büyük egzersizleri gücünü ve fitness geliştirmek için için

Bu check out.

Total Body Egzersiz Rutin

Kadın

Isınma Egzersizleri

Ab

Kol, Göğüs ve omuz Egzersizleri

Bu bilgilerin
Stretching bilgilendirme amaçlı sadece olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teş

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>