Rob Garcia Sahibinden Antrenör Rob Garcia İpuçları makale İpuçları göz atın
. O Oscar de la Hoya en klima koçu ve o 1996 ABD Olimpiyat Boks Takımı ile çalıştı. Garcia yalın elde etmek için nasıl bizimle yaptığı antrenman sırlarını paylaşır, vücudu ortalama:
Q: En eğitim geçmişi nedir
A:? Ben beslenme bilimi benim önlisans diploması var ve ben de güç ve klima okudu CHEK Paul Chek altında (Düzeltici Yüksek performanslı Egzersiz Kinesiyoloji) Enstitüsü. Ayrıca, benim bütünsel sağlık uygulayıcının lisansı için Oryantal Tıp Pasifik Koleji'nde 1500 saat programını tamamlayan, bu yüzden birlikte üç bağladılar
Q:.? Eğer sporcular yetiştirmek için kullandığınız teknikleri geliştirmek nasıl ulaştınız
A: Çoğu deneme yanılma olduğunu. Sen dışarı atılır ve hangi spor dünyasının fonksiyonel ortamında çalışır ne gerçekten hızlı öğrenmek okulda ve üniversitede olsun teorik bilgi bir sürü var ve üst düzey antrenörler ve sporcular ile çalışıyor. Yani yeterince üst seviye sporcuların etrafında olmayı başardı ve sadece eğitim izledim. Hep bir koçun gözü vardı ve çok kullanışlı olanı almak mümkün olmuştur; . Eğer oyun oynarken teorik satır aralarını çalışmıyor harika sesler bazı şeyler
S: Neden insanlar bir diyet takip etmek için çok zor
:? bir şey almak için Onları iyi yemek seçimler yapmak. Diyetler ile Atkins gibi, o " aşağı değil, tavşan yiyecek " Artık; o akşam daha sonra yüksek protein - ve vücudunuzun enerji için bunları kullanmak için gidiyor gündüzleri karmaşık ve basit karbonhidrat - Eğer aktif bir yaşam tarzı kurşun eğer. Ve seni yapacağız gece 'neden uzak tatlılar uzak kalmak edeceksin olan tatlılar iseniz, doğru öğle yemeğinden sonra onlara sahip olmak daha iyidir.; Eğer yoğun bir öğleden sonra için gidiyoruz eğer, o enerjiyi yakmak için bir şans olacak
Q:. hazırlama rejimi ne tür sadece doğurdu bir kadın için tavsiye eder misiniz? ? Herhangi bir bel sen
A tavsiye ederim egzersizleri: Biz savaşçılar için ne bir sürü sağlık dünyasında arama gibi midsection gücü, o çekirdek gücünü geliştirmektir. Eski tıp topu rutin - eski bir şey tekrar yeni - büyük olduğu; biz yıllardır boks tıp topu kullanarak oylandı. Sürece diz dik pozisyonda omurga tutmak gibi o 5- 10- veya 15 kiloluk tıp topları ile birçok dönme, büküm matkaplar yapabilirsiniz eğildi ve gerçekten sizin midsection kadar sıkma işini iyi yapıyor.
Oscar ve ben sadece top ile bükü
[1] 