R. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının tavsiye almalıdır. Stability Ball istikrar topu ile hamstring curl destek bacakları yükseltmek yardımcı kullanır ve kalçanızı yerden
bir Hamstring Curl Nasıl Yapılacak. Bu bacak egzersiz de sırt kasları çalışıyor. Arka topa karşı dinlenme buzağıların, katta yatan gösterildiği gibi
1Assume başlangıç pozisyonu Adım
.
tavana doğru kalça kaldırarak zemin 2Lift popo adım
.
top geri dışarı feet.Step 4Push ile 3Pull topu Adım
.
5Return position.Step 6Repeat başlatmak için adım atın.
Daha büyük egzersizleri gücünü artırmak için için ve satmak Fitness, bu check out:
Toplam Vücut Egzersiz Rutin
Kadın
için Ağırlık Kaldırma Isınma
Egzersizler Ab Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca bir
Stretching
Kol, Göğüs ve omuz egzersizleri
Egzersizleri. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu dambıl
bir Hamstring Curl Yapılacak onların hekim veya diğer sağlık provider.How tavsiye aramalıdır dambıl ile hamstring curl çalışmak ve güçlendirmek için küçük bir ağırlık kullanır uyluk kasları. Egzersiz vücudun arkasına doğru bacaklar çekerek gerektirir.
ayakları arasında bir ışık dumbbell tutarak gösterildiği gibi 1Assume başlangıç pozisyonu Adım
.
popo doğru dambıl çekme dizleri 2Bend Adım
.
konumu ve tekrar başlamak için 3Slowly düşük ağırlık Adım
daha büyük bir egzersizleri gücünü ve fitness geliştirmek için için
Bu check out.
Total Body Egzersiz R
