Esneme
ve Omuz Egzersizleri Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs girişmeden önce, okuyucu. Onların doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız tek bacak köprü ile gergin olan sırt kasları ve alternatifler bacak çalışır
Tek Ayaklı Bridge Nasıl Yapılacak
gerekir Her tekrarı. Egzersiz aynı zamanda bir bacak itme ve diğer germe gerektirir.
sağ bacak bükme ve tavana doğru sol bacak kaldırma gösterildiği gibi Adım başlangıç konumu 1Assume
.
sağ ayağını iterek ve tavana doğru kalça kaldırarak zemin 2Lift popo Adım
.
<. Daha büyük egzersizler gücünü ve fitness geliştirmek için için br> Adım 3Return başlangıç pozisyonu ve diğer bacak üzerinde tekrarlamak
Bu check out:
Stretching bilgilendirme amaçlı sadece olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu sağlık topu ile ölü asansör
Tıp Balosu'nda ile Ölü Asansör Yapılacak onların hekim veya diğer sağlık provider.How tavsiye aramalıdır temel streç hareket içine bir ağırlık içermektedir. Bu gerginlik önlemek için bu egzersiz ile sıvı ve kademeli hareketlerinizi tutmak önemlidir.
gösterildiği gibi 1Assume başlangıç pozisyonu Adım
.
vücudunuza yakın sağlık topu 2Keeping
Adım, yavaş y
