Egzersiz Egzersiz
Nasıl Çalışır için giriş Nasıl Çalışır Egzersiz Works

ibi) birçok metabolik yan ürünler üretmektedir. Bu yan kas hücrelerini bırakın ve genişletmek veya (vazodilatasyon) genişletmek için kas içinde kılcal damarları (küçük, ince duvarlı kan damarları) neden olur. Artmış kan akımı çalışma kas daha oksijenli kanı sunar.
Egzersiz başladıkça

, organların kan kaslara yönlendirilir.

p Eğer egzersiz başladığınızda>, dikkate değer bir saptırma olur. Mide veya böbrekler için giderdi Kan yerine kaslara gider ve oluş yolu vücudun süreçleri bazen birbirlerini geçersiz kılabilir gösterir. Kasları çalışmaya başlarken, sempatik sinir sistemi, otomatik veya otonom sinir sisteminin bir parçası (yani, beyin sapı ve omurilik olan) kalp ve kan damarları, sinirleri uyarır. Bu sinir stimülasyonu, bu kan damarları (arterler ve venler) sözleşme veya (vazokonstriksiyonu) sıkmak neden olur. Bu vazokonstrüksiyon dokulara kan akımını azaltır. Kaslarınız da vazokonstrüksiyon için komutu olsun, ama biz yukarıda açıklandığı gibi kas içinde üretilen metabolik yan, vazodilatasyon bu komutu geçersiz ve neden olmaktadır. Vücudun geri kalanı kan damarları mesajı alır ve kaslar kan damarlarını genişletmek için, (örneğin, mide, bağırsak ve böbrek) gereksiz organlardan kan akımı kas çalışma yönlendirilir. Bu Kalp Egzersiz
. Ayrıca kas çalışma oksijenli kan teslimatı artırmalarına yardımcı ve Akciğerler Kalp Pompası Harder

Kalp, aynı zamanda bir kas, egzersiz sırasında egzersiz alır yapma
de ve iş Vücudun çalışkan kaslara daha kan elde etmektir. Yaklaşık dört ya da dinlenme devlet ile beş kat kalbin kan akışı artar. Vücudunuz kalp atışı hızını ve kalp yoluyla gelir ve vücudun geri kalanı için dışarı giden kan miktarını artırarak yapar. Kalp (kardiyak output) tarafından pompalanan kanın oranı kalbinin attığı hangi oranda (kalp atım hızı) ve kalp atım her (strok hacmine) ile çıkar kan hacminin bir ürünüdür. Bir dinlenme kalbinde, kardiyak output yaklaşık 5 litre dakika (x 70 atım /dk = 4.9 L /dk 0.07 L) 'dir. Eğer egzersiz başlarken, sempatik sinirler daha hızlı kuvvet ile yenmek için kalp teşvik; Kalp hızı üç kat hakkında artırabilir. Ayrıca, damarlar sempatik sinir stimülasyonu daraltmak için bunları neden olur. Bu çalışma kaslardan iade edilen daha fazla kan ile birlikte, kalp (venöz dönüş) iade kan miktarını artırır. Artan venöz dönüş yaklaşık 30 ila 40 oranında inme hacmini artırmak için yardımcı olur. Kalp tam güçle pompalıyor zaman kardiyak output dakikada yaklaşık 20-25 litredir. Daha