çalışma sonrasında çalışma gösterdiği gibi, Amerikalıların çoğu, obez ve şekil dışında ve onların kötü alışkanlıklar sonraki boyunca geçirilen ediliyor nesil
". çocuklar giderek artan sayıda kilolu ve hiçbir müdahale yapılmış ise, bunların% 80'i erişkin, " olarak kilolu kalacak; Dr. Vincent Iannelli, keepkidshealthy.com adında bir web sitesini işleten bir çocuk doktoru diyor. " bütün aile iyi yemek ve birlikte egzersiz için bu önemli kılmaktadır. Ebeveynler genellikle inanıyorum daha kendi çocukları üzerinde çok daha fazla etkiye sahip ve aynı zamanda düzenli fiziksel aktivite yer ve ebeveynler iyi rol modelleri, daha sonra çocuklarının da aktif olması daha muhtemeldir. &Quot; Ve tersi doğru olabilir, diyor. " anne inaktif ve fakir bir diyet varsa, o zaman bu onun alışkanlıklarını değiştirmek için çocuk biraz motivasyon verir ".
Belki daha sağlıklı bir yaşam kucaklayan en zor aşama aile içinde herkes emin olduğunu Yeterince egzersiz alır. Onlar fiziksel aktivite onların günün normal bir parçası yapmak için gençken çocuklarınız teşvik başlayın. Onlara böyle zeminler temizlerken veya yaprakları yan yatan da evin etrafında sorumluluk verin. Daha hızlı kalp pompalama alır şey çocuklar zevk sürece yararlı olabilir
". Bir çocuğun egzersiz programının başarısı eğlenceli, " olmasını gerektirir düşünüyorum; . Chad Tackett, Portland, Ore, " bir sağlık ve fitness profesyonel diyor ve onlar için sabırsızlanıyoruz şey olabilir ve daha sonra hakkında iyi hissetmeniz gerekir. Onlar bıkkın hale geldiğinde, kendi rutin küçük değişiklikler heyecanlı tutmak için yapmak. &Quot; O eğlenceli ziyade bir angarya olarak görülebilir etkinlikleri bulma önerir. " Sen faaliyeti yapmanın derhal keyfini ve zaman içinde gelişmiş sağlık ve refahı, " gerçekleştirmek; diyor.
Tackett aktivite seviyesini pace için anne tavsiyede böylece hiç kimse huysuz alır ve bir aile olarak bir şey yapıyor eğlenceli şımarık değil. Herkesin düzenli olarak faaliyetini yapmak istiyorum emin olmak için, bu yüzden bir şeyler acele etmeyin önemlidir. Ve mümkün olduğunca çok eğlenceli her şeyi tutmak için unutmayın. İşte herkes için sabırsızlanıyor bu aile egzersiz süreleri şey yapmak yardımcı olacak bazı ipuçları şunlardır:.
.
[1] 