Egzersiz Egzersiz
Nasıl Çalışır için giriş Nasıl Çalışır Egzersiz Works

reatin fosfat adı verilen bir yüksek enerjili fosfat bileşik içerir. Fosfat grubu kreatin kinaz olarak adlandırılan bir enzim tarafından kreatin fosfat çıkarılır ve ATP oluşturmak için ADP aktarılır. Hücre ADP haline ATP döner ve phosphagen hızla ATP geri ADP döner. Kas çalışmaya devam ettikçe, kreatin fosfat seviyeleri azalmaya başlar. Birlikte, ATP düzeyleri ve kreatin fosfat seviyeleri phosphagen sistemi denir. Phosphagen sistemi yüksek oranda çalışan kasın enerji ihtiyaçlarını, ama sadece 8 ila 10 saniye olabilir. Ayrıca bir kompleks karbonhidrat büyük rezervlerine sahip Egzersiz ve Glikojen-Laktik Asit Sistemi

Kaslar
glikojen aradı. Glikojen glikoz moleküllerinin bir zinciridir. Bir hücre glikoz içine glikojen böler. . ATP yapmak için ve glikozdan laktik asit denilen bir yan ürün

Yaklaşık 12 kimyasal reaksiyonlar bu sürecin altında ATP yapmak için gerçekleşecek, bu malzemeleri böylece Sonra hücre (;; oksijen " olmadan " anaerobik anlamına gelir) anaerobik metabolizmayı kullanır phosphagen sistem daha düşük bir hızda ATP eklenir. Sistem hala hızla hareket ve yaklaşık 90 saniye yetecek kadar ATP üretebilir. Bu sistem kalp ve akciğerler birlikte onların hareket almak için biraz zaman alır, çünkü kullanışlı oksijen ihtiyacı yoktur. Hızla daralan kas oksijen açısından zengin kanın kendini mahrum kendi kan damarlarını kapalı sıkar çünkü o da işe yaramaktadır.

nedeniyle laktik asit Anaerobik solunum kesin bir sınır yoktur. Asit kaslarınızın zarar yapan şeydir. Laktik asit kas dokusunda birikir ve egzersiz kaslarda hissediyorum yorgunluk ve ağrı neden olur. Egzersiz iki dakika ile Egzersiz ve Aerobik Solunum

, vücut oksijen ile çalışan kasları tedarik yanıt verir. Oksijen mevcut olduğunda, glikoz tamamen aerobik solunum denilen bir süreçle karbondioksit ve suya kırılmış olabilir. Glikoz, üç farklı yerlerden gelebilir:

kaslarda glikojen malzemeleri kalan li> kan yoluyla kas çalışma alır bağırsak, yiyecek glikoz emilimini

Aerobik solunum ayrıca kas ve ATP üretmek için vücuttaki yağ rezervlerinden yağ asitlerini kullanabilir. Aşırı durumlarda (açlık) gibi proteinler, amino asitler halinde parçalandı ve ATP yapmak için kullanılabilir. Aerobik solunum son olarak da yağ ve proteinleri, gerektiğinde, ilk olarak karbonhidratlar kullanmak. Aerobik solunum Yukarıdaki sistemlerin ya daha ATP üretmek için daha ki

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>