Yürüyüş yaygın olarak sağlık yararları için tavsiye edilir. Amerika'da fiziksel aktivite ve sağlık üzerinde son ABD Genel Cerrah raporuna göre, daha fazla ABD nüfusunun yarısından fazlası egzersiz herhangi bir tür düzenli katılmaz. Yani fiziksel hareketsizlik kötü sağlık neden olabilir
Genel Cerrah " Amerikalılar çağırdı;. Şeklinde olsun, " Herkesi teşvik her gün (tempolu yürüyüş gibi) orta kuvvetli aktivitesinin en az bir buçuk saat alır. En son tavsiyeler saatte üç ya da dört mil neredeyse her gün tempolu bir tempoda iki mil yürümeyi deneyin gerektiğini göstermektedir.
sağlığı korumak için en iyi yollarından biri, fiziksel yoluyla olduğunu giderek açıktır faaliyet. Tatbikata düzenli katılım kalp hastalığı, kanser, ve diyabet gibi katil önlenmesinde yararlı olduğu gösterilmiştir. Egzersiz aynı zamanda kilo kontrolüne yardımcı olur. (En son araştırmalara göre, üç Amerikalı birinin. Obez)
Ve egzersiz kasları ve kemikleri güçlendirmek için yardımcı olduğu, hatta örneğin osteoporoz ve artrit gibi gelişmekte olan hastalıkların riskini azaltabilir.
fiziksel olarak aktif Dallas, Texas Aerobik Araştırmaları Cooper Enstitüsü yürütülen araştırma olduğunu olma ihtiyacını destekleyen en ilginç ve ezici kanıt bazıları. Dr Kenneth Cooper, " olarak bilinen, aerobik babası, " sağlık ve uzun ömür fiziksel aktivite ve egzersizin etkilerini araştırmak ve insanların sağlıklı yaşam tarzlarını geliştirmelerine yardımcı 1970'lerin başlarında Cooper Clinic kurdu.
Temmuz 1996 yılında Cooper Enstitüsü araştırma orta katılan gösterdi fiziksel aktivite düzeyi yüksek herhangi bir nedene bağlı ölüm riskini azaltmıştır. Bu doğru olursa olsun, diğer risk faktörlerinin düzenledi. Diğer bir deyişle, tek bir yüksek kan basıncı veya obezite muzdarip bile, ölme ihtimali uygunluk en azından orta düzeyde tutarak azalmıştır. Bu durum özellikle kalp hastalığı aile öyküsü olarak kalıtsal risk faktörlerine sahip bireyler için, son derece iyi bir haber.
2007 yılında, Sirkülasyon Onların sonu
, Amerikan Kalp Derneği dergisi, yayınladığı bir fiziksel aktivite ve halk sağlığı üzerinde güncellenmiş bir rapor. Hekimlerin, epidemiyologlar, egzersiz bilim adamları ve halk sağlığı uzmanları fiziksel aktivite gözden araştırma ve sağlık. Egzersizin etkileri dahil Amerika'nın sağlığını, bilim adamlarının bir uzman paneli, fayda için gerekli egzersiz miktarına bir öneri yapmak için
[1] 