Egzersiz sırasında solunum hızını arttırarak, nefes dinlenme oranını azaltarak solunum sistemine yardımcı olabilir Eğitim ve hava hacmini artırarak her nefeste (tidal hacim) ile değiş tokuş. Bu değişiklikler akciğerlerin egzersiz sırasında daha fazla hava almasına izin verir. Eğitim aynı zamanda çalışan kaslar, muhtemelen metabolik enzimlerinin yükselmesine yansıtan kan, aldığımız oksijen miktarını artırabilir.
Muhtemelen dağlarda tren rayları veya bisikletçiler duymuşsunuzdur. Bu tür eğitim aslında kandaki hemoglobin daha fazla geliştirmek için vücut zorlayarak kan tarafından taşınan oksijen miktarını artırabilir. Yüksek irtifalarda az oksijen var olduğu için, vücut kemik iliği fazla kırmızı kan hücreleri ve diğer hemoglobin üretmesine neden olur adı verilen bir hormon eritropoietin (EPO), üreterek tepki verir. Bazı sporcular doğrudan kan dolaşımına EPO enjekte edilmesiyle bir kısayol almaya çalışın, ama bu tehlikeli bir uygulamadır. Böyle bir kalp krizi veya inme gibi dolaşım sorunlarına yol açabilecek kan kalınlığını arttırır, çünkü Uluslararası Olimpiyat Komitesi EPO kullanımını yasakladı.
fitness ve egzersiz daha sık sorular ve uzman cevapları için , Sharecare.com ziyaret edin. Siz Egzersiz edeceğiz Nerede Train
bir sporcu olduğunu ve daha sonra, Mexico City 1968 Olimpiyatları sırasında olduğu gibi, yüksek irtifada bir yerde rakip olacak olursa yüksek rakımlarda eğitimi yararlı olacaktır. Yarışma sıcak bir iklimde ise, sıcak havalarda eğitim kademeli dönemleri gövdesi (vücudun en maruz kalan bölgelerde ter üretimini artırarak) ısıyı ortadan kaldırarak kendi etkinliğini artırmak için izin verebilirsiniz.
Egzersiz vücudun tepki çalışan kasların ihtiyaçlarını karşılamak için tasarlanmış çeşitli sistemlerin (kas, kalp, kan damarları, akciğerler, sinir sistemi ve deri) bir dikkatle yönetti yanıttır. Bu sistemler eğitimi, böylece atletik performansı artırarak geliş
