Düşük kalori ve vitaminler ile dolu olan
Gıdalar, mineraller ve diğer yararlı maddeler olarak kabul edilir ve quot; besin-yoğun ve quot.; Besin-yoğun gıdalar tercih seçimdir. Onlar sizin kilo yönetmek için izin verirken, optimum sağlık için gerekli besinleri sağlar.
yıllar boyunca yaşamak için yeterince iyi mi bir kilo kaybı ve kilo bakım rutin için bir benimsemek zorunda Dengeli beslenme düzeni. Onlar her biri farklı besin sağlamak için dengeli bir desen, her besin grubundan besinleri içerir. Dengeli bir plan üç enerji sağlayan besin kombinasyonu içermektedir. Karbonhidrat, protein, yağ ve
Ağır sadece uzun vadede sağlık sorunlarına neden olmaktadır bu kategorilere veya gıda gruplarından birini kısıtlayan, ancak Ayrıca kilo kaybı başarısızlık için ayarlar. Bir sonraki bölümde, ince kalırken güçlü çalışmasını sağlamak için besin dengelemek için nasıl göreceksiniz.
100 Kalori Kademeli kilo Gücü fazlalığı ile, ortalama neden olduğu
Günde yaklaşık 100 kalori. Yani biraz daha az yeme ve kilonuzu yönetmek için gereken tüm olabilir fazla fiziksel aktivite alarak 100 kalori ortadan kaldırır. Bir yıl boyunca 10 lira kaybetmek 100 kalori daha az bir yıl için her gün yemek kadar basit olabilir. Deneyin bu ipuçları Başlamak için. 100 kalori kademeli bir ağırlık edinimi Güç günde yaklaşık 100 kalori fazlalığı ile, ortalama olarak, ortaya çıkar. Yani biraz daha az yeme ve kilonuzu yönetmek için gereken tüm olabilir fazla fiziksel aktivite alarak 100 kalori ortadan kaldırır. Bir yıl boyunca 10 lira kaybetmek 100 kalori daha az bir yıl için her gün yemek kadar basit olabilir. Deneyin bu ipuçları Başlamak için.
İpuçları Gıda Insight, Uluslararası Gıda Bilgi Konseyi Vakfı yayın izni ile yeniden basıldı edilir, 2003. Gıda 100 kalori kırpmaya Beş yollarını
Bir diyet alkolsüz içecek veya su.
