?? Ne çaylak 15 önlemek için yemelisiniz Ben çaylak 15 önlemek için yemelisiniz

Kilo alımı çaylak önlemek için yemeli ne
: Bu yüzbinlerce Bane bulunuyor insanlar, ama nüfus biri kolaylıkla tanımlanabilir segment için - üniversite birinci sınıf - neredeyse bekleniyor. &Quot; birinci 15 " İlk yıl üniversite öğrencileri koymak o görünüşte kaçınılmaz ekstra lira verilen genel ad olduğunu. Bu " foibles tamamen adanmış bir web sitesi, Freshman15.com bile var; koşulu ".

Yine de, tek miti gidermek için, çoğu öğrenci aslında 15 pound (6.8 kg) elde değil onların ilk yıl. Araştırma kadınların üniversitede dört yıl boyunca 15 liraya yakın kazanç belirtir ve erkekler 10 (4.5 kilogram) yakın kazanacaktır olsa birinci ortalama, aslında az 5 pound (2.3 kilogram) 'dir. Ama terim hala gerçek bir fenomen yansıtır ve birçok durumda, bu anlaşılabilir bir şey.

Bu öğrencilerin büyük çoğunluğu için, üniversite evden ilk genişletilmiş süreyi temsil eder. Kendi iken, pek çok genç bağımsızlıklarını savunmak için gidiyoruz. Yani istedikleri zaman onlar, istediklerini yeme anlamına gelebilir ve ne kadar istiyorlar. Bu üç kare yemek yapmak için kullanılan anne günde - Üç dengeli yemek almak için şanslı olanlar için - hızlı biraz gerçek rızık yağlı, yüksek yağlı gıdalar ve atıştırmalıklar ile değiştirilebilir
Hatta korkunç okul yemekhane lezzetli olmuş olabilir sunan yemek, genellikle suçu vardı, ama ses tam beslenme değil. Daha fazla okul kafeterya bir kurum müstakbel öğrencileri (ve veliler) sunduğu birçok satış noktalarından biri olduğunu kabul olarak olsa da, değişiyor. Sen salata barlar ve pişirme ve yerine derin kızartma ızgara gibi sağlık-bilinçli malzemeler ve hazırlık vurgulamak yemek seçenekleri daha fazla görmek için apt konum.

Yani, kamuya bağlı serin olmayabilir iken senin annemin mutfak vücudunuzun sahipliğini alarak uzmanlığı, ve ne içine koymak olduğunu. Beslenme ve porsiyon kontrolü hakkında bilgi edinin. Taze meyve ve sebze bol dahil basit, taze gıdalar yiyin. Dondurulmuş veya konserve meyve ve sebzeler yer değiştirmiş, ancak (konserve meyveler, örneğin, şekerli şurup içinde ambalajlanarak için kötü üne sahip) etiketleri kontrol edilebilir. Daha az işlenmiş gıdalar, nişastalı makarnalar gibi, daha iyi. Bunun yerine, sağlıklı " sağlayarak geri öğünlere sırasında tüketilen kalori kesmek yardımcı olabilir öğle veya akşam yemeği öncesinde bir salata (yukarıdaki krem, yüksek yağlı pansumanlar) ya da sebze çorbası, seçin;. Dolgu "

Connie Diekman, tescilli d

Page [1] [2] [3] [4]