(ve bir aşk kolu anlamına gelmez!) Kilo ele almak istiyorum. Ama nasıl çoğu herkes engelliyor budur. Ve onun çelişkili doğası - - hayır vardı gerekir tavsiye eksikliği, bunun sırf bolluğu kesinlikle var iken hareketsiz ziyade ilham olabilir. Seçmelisiniz rakip diyet planları hangisi; hangi ünlü ya da otorite inanmak gerekir? Ve hangi planı mı? Belirli bir durum için en mantıklı ve ihtiyaçlarını
aslında geldim ... uzakta pound eritmek yardımcı olmak ve dönen onları tutacak bir sihirli mermi için arama yapıyorsanız doğru yer. Böyle bir şey var " Bir önceki cümle quot &ile biteceğini düşünmüş olabilir.; Sihirli kurşunla bir hap yutma daha fazla bir şey gerektiren denetim ağırlık bir çözüm demek eğer Ve, o cümle sona gerektiğini nasıl.
Ama pratik, sağlıklı, esnek, ulaşılabilir arıyorsanız yaşam boyu kilo kontrolü, bilime dayalı yol, o zaman kesinlikle doğru yere geldiniz, sağ kilo kontrolü maddenin kalbine yutturmaca ile bir kısayol alır ve alır biri.
Bu yazıda Biz yeni USDA Diyet Rehberi tanıtacağım ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı kurşun nasıl yardımcı olabileceğimizi. Hadi biraz geçmişi ile başlayalım USDA Yönergeleri
. O zaman ve şimdi
belki bile bilmeden, belki de Amerikalılar için USDA Diyet Rehberi aşina. Her beş yılda bir yenilenen olan kurallar, gıda, beslenme ve diyet ve sağlıklı rolleri ile ilgili en son bilim analizi sonucudur. Sağlık ve İnsan Hizmetleri ve ABD Tarım Bakanlığı (USDA), Kuralları yemek sağlıklı bir şekilde önerileri vardır ve bunlar federal gıda, beslenme eğitimi ve bilgilendirme programları için ve gıda etiketleme için temelini oluşturan US Department of tarafından geliştirilen .
Bugüne kadar, Diyet Yönergeleri sadece beslenme rehberliği üzerinde yoğunlaşmıştır - Sağlıklı bir diyet için standartlar belirleyerek - ve onların odak noktası kronik hastalık insidansını azaltmak için ve daha iyi beslenme alışkanlıkları teşvik ederek ömrünü artırmak oldu . Kuralları sağlıklı bir kiloyu korumak ve fiziksel olarak aktif olmanın önemini kabul, ama onlar kontrol etme veya kilo kaybetme amacıyla belirli öneriler sunmadı.
Sıkıntılar 2005 Diyetik yayımlanmasıyla birlikte Ağırlık
In tartılır Amerikalılar için yönergeler Ancak, federal hükümet de, kilo kontrolü üzerinde tartılır. Diyet Rehberi size kilo yardımcı ve yaşlandıkça ek lira birikimini önleyecek sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı için bir plan sağlayarak, bu kafa-on arayabilir. İlk
[1] 