2005 Diyetik öncül hedefleyen sadece ne Amerikalılar için yönergeler fiziksel aktivite ile birlikte sağlıklı bir diyet, bir enerji dengesizliği (eğer tüketmek daha fazla kalori alarak) önlemesidir. Bir enerji dengesizliği kilo almaya yol açar ve dengesizlik önemli ve uzun bir süre boyunca devam etmesi halinde, sonunda kilolu ve obezite yol açar. Şişmanlık ve obezite, sırayla, kronik ve hayatı tehdit eden hastalıklara yakalanma riskini artırabilir
kilo kalori hakkında bilmek oluyor kontrol anahtarı -. Onları alıcı ve onları yakıcı. . Bir sonraki bölümde anlama Kalori
kalori sizin için neler yapabileceğini anlatıyor ve Kilo Kontrolü
üç genel ilkeleri İki - daha az kalori yemek ve daha aktif olması - USDA Beslenme Kuralları olması ortaya koyduğu kalori alımı ve kalori harcama ile yapmak. Sağlıklı beslenme, ne de tek başına fiziksel aktivite ne bunlardan biri bir süre çalışabilir olsa da, en etkili kilo kontrolü ya da kilo kaybı büyük miktarda üretebilir olmasıdır.
Diyet Rehberi denge bulmak için teşvik Bu kalori alımı (gıda) ve kalori harcaması (fiziksel aktivite) arasında sizin için doğru. Bu denge her kişi için benzersiz olduğunu ve kendiniz için belirlediğiniz ve kilo vermeye çalışıyorsanız, ister kilonuzu korumak, ya da zamanla kademeli kilo alımını önlemek gol ağırlığı dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır.
Bizim ağırlığı ile mücadele ediyoruz, biz kötü adamlar olarak kalori düşünmek eğilimindedir. Ama kalori sadece enerjiyi ölçmek için bir yoldur. Onlar mesafeyi ölçmek için kullanılan mil yapmak daha olumsuz bir çağrışım, bir daha olmamalı. Eğer bir araba gezisi konum ve size zaman ya sabır daha yolculuk için sol daha fazla mil var Tabii ki, o zaman mil kötü adamlar gibi görünebilir. Bu kalori aynı. Ölçekte numarası kalori düşman haline kilo aldım diyor sadece bu kadar. Kalori Faydaları
Vücudunuz yaşam sürdürebilmek için, gıda kalori şeklinde yakıta ihtiyaç duyar. Kalbin atışını, senin ak
