MyPyramid ihtiyacını yansıtacak şekilde tasarım kasten basit diyet ve fiziksel aktivite için kişiselleştirilmiş bir yaklaşım. Aslında, çok 1000 3200 kalori, günde değişen belirli bir kalori seviyesi için önerilen gıda grup başına porsiyon sayısını içerir, her biri 12 piramitler, bulunmaktadır. Eğer Tercümanlık www.mypyramid.gov adresinden yaş, cinsiyet ve aktivite düzeyi girerseniz MyPyramid
yeni bir sembol oluşturmak için, tasarımcılar kendi yüzüne üzerinde piramit itti ve renkli çizgiler o beş temsil yiyecek grupları ve yağlar alttan üste doğru dikey olarak çalıştırın. Her renkli bant gıda grubu katkıda bulunmalıdır günlük diyetin oranına karşılık gelen farklı bir genişlik. Çizgili yağ ve şeker az miktarda yiyecekleri temsil etmek altındaki geniştir. Onlar piramit yukarı taşımak çizgili daralması her grup içinde en düşük yağ ve düşük-şeker gıdaların daha seçmek gerektiğini gösterir. Bir kişinin tırmanma olduğunu adımlar bir dizi, fiziksel aktivite iyi bir sağlık ve kilo kontrolü için gerekli olduğunu bir hatırlatma piramidin sol tarafını yukarı çalışır. Adımlar da merkezi MyPyramid sloganının mesajı, " iletmek; Adımlar Sağlıklı You ".; Bu beslenme alışkanlıkları ve aktivite düzeyleri kademeli iyileştirmeler kesin yolu sağlığınızı iyileştirmek ve uzun vadede kilonuzu kontrol etmek olduğu fikrini destekler. Bottom Line
Yönergeleri üç temel ilkeleri dayanmaktadır kilo kontrolü: daha az kalori yiyin daha aktif olması ve bilge besin seçimleri yapmak. Bu öneriler sağduyu gibi gelebilir - ve onlar. Veya mağaza raflarında kalabalık sayısız kilo kaybı ürünleri - sağduyu bizim kilo kontrolü için tüm aldı olsaydı, beslenme kurallarına ihtiyaç olmazdı. Yönergeleri geliştirilen uzmanları savaşını kazanmalı kabartıyor yardım konusunda ciddi ve onlar size kilo ve sağlık ücret alabilir fikrine dışında bir şey satmıyor.
Herkes, ne olursa olsun ne onların ağırlık veya fiziksel aktivite mevcut seviyesi Yönergeleri takip edebilirsiniz. Bu
