Restoran Önerileri:. Yolda yiyorsanız zaman büfeler ve Fast Food
bulabilirsiniz Birçok diyet çıkmazlar kendinizi. Burada, büfeler fast-food restoranlar yemek ya da take-out yerler zorunda olduğunuzda için bazı ipuçları.
All-American Buffet
büfe çok yemek için bir davettir, bu yüzden çok tehlikeli bir yer olabilir kilo vermeye çalışıyor insanlar için. Plaka doldurmayın tarafından paranın karşılığını almak için bir meydan okuma olarak bir büfe almayın. Bunun yerine, açık büfe teklifleri anket ve bir plan gelir. Sizin için en ilginç gıdalar seçin ve yalnız geri kalanı bırakın. Sos ya da kızarmış accompaniments olmadan bitkisel bazlı yemekleri odaklanın. Küçük ya da mütevazı miktarda almak; plaka yığın yok. Eğer saniye geri giderseniz, sadece düşük kalorili gıdalar almak. Tatlı yalnızca bir öğe seçin
En iyi bahis.
Broth tabanlı çorbalar
Sote sebzeler
Bel genişleticiler: li> Kiş ve salata
kruvasan
Fast Food FoodFast kalori, yağ ve sodyum genellikle yüksek ve lif, vitamin, mineraller ve eksik. Eğer dikkatli değilseniz, size kalori tüm gün yetmeyecek tüketen sonunda olabilir - ya da daha fazla - tek fast-food yemek. Kaçak yemek bizim hızlı tempolu günlerde bazen gerekli olduğundan, kalça üzerinde iniş fast-food kalori tutabilir yolu vardır. Eğer sevdiğiniz fast-food uğrak sonraki ziyaretinizde, bir beslenme analizi broşür isteyin - tüm fast-food yerleri onlara sahip. Kalori, yağ, doymuş yağ, şeker ve düşük olan seçimler belirlemek için broşür kontrol edin. Kalori mütevazı sizin gibi öğelerin bir listesini not ediniz. Eğer restoran sık bu listeden her zaman sipariş edin. Alternatif olarak, önceden plan ve fast-food restora
