5 Sıcak Hava Büro Egzersiz Fikirler
hayvanlar kadar şişmanlamak ve kış ayları için yavaşlatmak, o yüzden bir süre boyunca hayatta mümkün olacak bulunuyor onlar edemiyoruz zaman avlamak ya da toplamak için. Biz insanlar aynı bahane kullanamazsınız, biz soğuk havalarda [: Casey kaynak] sırasında ekstra kilo eğilimindedir. Ve dışarıda geçirilen zamanın eksikliği bir başbakan sebebidir.
sıcaklıklar sıcak olsun, daha aktif olmasını isteyebilirsiniz ama size çalışma takvimi kapalı tutacak endişelenmeyin. Neyse ki, ofiste hala ederken egzersiz dışında baş edebilirsiniz yolları bir dizi vardır.
Ve çok yakında, kar gibi eriyecek uygun kalmak değil için bahaneler.
5: Doğaçlama Sizin Egzersiz
işinizi size çalışmak için çok az zaman bırakır düşünüyor musunuz
? Siz egzersiz almak için her gün spor salonuna bunu yapmak zorunda değilsiniz. Küçük adımlar ekleyebilirsiniz. Obezite uzmanı James O'Hill insanlar sadece onların gün [kaynak: Zelman] adımların miktarını artırarak kilo inanıyor.
Bu felsefeyi uygulayın ve olabildiğince uzak olarak ofis binası arabanızı park başlayın Her sabah, ya da öğle yemeği için en sevdiğiniz restoranda yürüyüş başlar. Kış aylarında, sert hava bu eylemleri daha az ideal hale getirebilir. Sıcak hava mevsim Ancak, otoparkı zam almak ve adımları biriktirme başlamak için prime-time vardır. Bir koşu bandı monotonluğu daha çok daha keyifli bulacaksınız.
açık, işgünü egzersiz için modifiye edilebilir, diğer spor egzersizleri de vardır. Ofis binanın dışında adımlar için merdiven tırmanıcı Hendek. Ayrıca listemizde sonraki ne için sabit bisiklet ticaret isteyebilirsiniz. Öğrenmek için okumaya devam edin
4. Eğer bir çocuk vardı ve o sadece otobüs alarak yerine okula bisiklet kadar serin olacağını düşündüm yaptığınızda Egzersiz
sayesinde Rulo
hatırlıyor musun? Peki şimdi bir bakıma bu şansı var. Eğer nerede iş yeterince yakın yaşıyorsanız, bunun yerine sürüş çevrimi. Sadece siz değil oldukça egzersiz elde edilecektir, ama aynı zamanda gaz tasarruf edeceğiz.
, çalışmak araç için bir bisiklet raf değerlendirmeyi bisiklete binmek edemez bile böylece Öğle yemeği sırasında iki tekerlekli egzersiz yararlanabilirsiniz. Ve bir bisiklet spor doğru rulo için tek yol değildir - rollerblade size öğle yemeği molası sırasında hızla egzersiz için başka bir yol sunabilir
Aşağıdaki egzersizleri için Yavaşla
3: One ol.. Hava sıcak ve güze
[1] 