Hakkında Bilinmesi Gerekenler metabolizmayı
10 Things Dieters Hakkında Bilinmesi Gerekenler Hakkında Bilinmesi Gerekenler
kilo vermeye çalışıyor olduğunuzda - ya da mevcut ağırlığı korumak - Sana Eğer bir program içine egzersiz uygun ve çoğumuz için, ne kadar iyi olduğunu çikolatalı kek bir dilim tadı ... ve biz sadece bir lokma varsa belki tamam olacak nasıl yağlar, karbonhidrat, kalori, düşün. Kilo kaybı bulmacanın önemli bir parçası olsa da, sen hiç düşünmek olmayabilir metabolizmanız vardır. Yani bir şey ve her şeyi yiyebilirsiniz hızlı bir metabolizma ile arkadaşınıza ilgili bir açıklama yaparak geçen sürece.,
Ama bu bile doğru mu? Bir hızlı veya yavaş metabolizma diye bir şey var mı? Ve metabolizma zaten, ne yapar? Metabolizma ne ile başlayan, sonraki öğrenin ve neden bakım gerekir
10:. Sen Metabolizma değiştiremiyorsunuz ama Sen
Influence Can
bu ekstra £ kaybetmek için çalışıyoruz ne zaman ve ağırlık uzak tutmak, vücudunuzun yediğiniz yiyecekleri nasıl kullandığını anlamak için iyi bir politika var. Sizin metabolizma vücudunuzun yediğiniz her şeyi ve içki, enerji içine tüm şeker, protein ve yağ dönüşüm süreçleri yoludur. Bu anabolizma ve katabolizma hiç bitmeyen, iki bölümlü bir süreç. Enerji oluşturulur ve saklanır zaman anabolism ve enerji bırakıldığında katabolizması olduğunu. Tüm bu endokrin sistem, üreme fonksiyonları ve duygudurum yönetmelik hücre ve doku büyümesi ve onarımı bizim vücut süreçlerinin bir sürü.
Doğrudan
kontrol edemesek sorumlu sistem tarafından kontrol edilir nasıl sizin metabolizma çalışmaları, sen her gün olsun ne kadar yediğiniz ve ne kadar fiziksel aktivite, ne yemek kontrol edebilirsiniz. Bu üç faktör metabolizma üzerinde çok fazla güç var. Sizin Bazal Metabolizma Hızı
Herkesin vücudu farklı çalışır hesaplayın Can ve herkes farklı bir metabolizma hızı olacaktır:? Her zaman 9
, geri diyet ve egzersiz değil etmez geliyor. Bu senin Bazal Metabolizma Hızı (BMH) denir - - hile anlamaya ne kadar hızlı ya da metabolizma olduğunu yavaş ve daha sonra vücudunuzun
nasıl çalıştığını uyacak şekilde kalori ihtiyaçları ve egzersiz miktarını terzi
BMR olduğunu Eğer bir şey yapıyoruz zaman yanmak kaç kalori ölçer çünkü metabolizması ile çalışmak nasıl önemli bir parçası kilo vermek. (Eğer vücudunuzun hala nefes ve canlı tutmak, diğer temel fonksiyonlar için enerji kullanıyor, aktif değilken bile, unutmayın.) Bu sizin yaş, cinsiyet, boy ve k
[1] 