İpuçları Sayma USDA Seyahat Kalori: İpuçları
USDA Seyahat Kalori sayma İpuçları Sayma bir Overview

oyunma düşük yağ seçin ve yan koydu. Ya da sadece, sandviç On

. Hiç bir giyinme olmadan salata keyfini böyle mayonez ve özel soslar olarak çeşniler tutun. Bunun yerine, tablodan tereyağı çıkarmak için sunucuyu sor

. Hardal ya da sirke bir sıçrama ile birlikte, marul, soğan, domates, ya da diğer sebzeler isteyin.

Al bir salata yerine Topingler geldiğinde püresi veya patates kızartması, beyaz pirinç, ya da ekmek.

maceracı olun. Örneğin, yerine fırınlanmış patates geleneksel yüksek kalorili tereyağı ve ekşi krema, salsa, taco sosu veya Frenk soğanı ve biberi deneyin. Limon dilimleri isteyin ve sebze yan yemekler ya da salata üzerine sıkın. Kızartması ya da diğer yüksek kalorili garnitür sipariş paylaşarak

Yağ kesin ve kalori yarısında.

alt kalori yiyin Bu tür sebze ve ızgara et gibi ilk seçenek. Sonra böyle yağ ekledik patates püresi gibi yüksek kalorili ürünler, geçmek. Bu şekilde, tatlı

. Yüksek kalorili yiyecek az yemeye taze meyve, meyve bazlı tatlı, meyve veya buz sipariş.

Paylaş tatlı ya da yarım ev alacağım .

alkollü içecekler ve gazlı içecekler atlayın. Bunun yerine, meyve suyu ya da yağsız süt küçük boyutlarda olarak besin açısından zengin içecekler tercih; düz su, kahve, çay ya da düşük veya kalorisiz seçenekleridir.

gıda etrafında Grubu Buluşması ile paylaşın, kültürel, dini ve aile gelenekleri paylaşmak için bir yoldur. Birlikte Yeme bağları oluşturur. Birine yiyecek sunan kabul ve sevgi bir işaretidir. Birçok sosyal toplantılar gıda etrafında şaşılacak bir şey yok. Potlucks veya örtülü-çanak işleri yaygındır. Sen kilo kaybı planı ile tozu dumana katıyor olmadan gıda dahil sosyal etkinliklere katılabilir. Çünkü gıda korkusu gibi toplantılara kaçırmak için bir utanç olurdu. Şimdiye kadar öğrendiğim her şeyi, artı birkaç ekstra hileler kullanmak

olaylar önce açlık kenarından çekin -. Hafif bir yemek ya da sağlıklı atıştırmalık yiyin önceden bu yüzden bu kadar aç olmayacak Bir hamlede bir toplantıya gitmeden önce.

kurabiye dips kase ve cips veya tepsileri mideye edeceğiz, kendiniz için bir plan yapın. Davranışlarınıza karar vermek önceden daha kolay dürtülere karşı koyamama yapar.

gibi sebze yemekleri gibi seçim için yiyecek türlerini Bekliyor.

küçük porsiyonlarda almak.

saniye atla .

olay yiyecek katkı ediyorsanız

Bu gibi düşük kalori olan bir şey getir. sadece küçük bir tatlı seçin, ya

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>

İpuçları Sayma USDA Seyahat Kalori: İpuçları USDA Seyahat Kalori sayma İpuçları Sayma bir Overview

diyet , fitness

daha fazla kategori

İpuçları Sayma USDA Seyahat Kalori: İpuçları
USDA Seyahat Kalori sayma İpuçları Sayma bir Overview