Kilo bir beslenme planı ile sopa olduğunu kaybetmek Ağırlık özeti
Kilo Verme İpuçları Görüntü GalleryTLCThe en iyi yöntem Nasıl Kaybedilir?
Kilo kaybetmek için Weight

enme, yüksek yağlı gıdalar yemek için kullanılan ediyorsanız. Bu süre geçtikten sonra, ancak, yüksek yağlı gıdaların büyük olasılıkla aynı itiraz olmaz. Olumlu adımlar negatif olanlardan daha iyi yeni davranış güçlendirmek için adımlar, olumlu olanları olmalıdır yeme yeni bir yol yaklaşım alır. Ben şu ya da bu, " yiyemem, Aksine düşünce, " daha; Böyle yağsız veya az yağlı sos ile çiğ veya pişmiş sebze ya da meyve salatası gibi daha yiyebilirsiniz gıdalar bulmak. Az yağlı gıdalara geçiş sırasında, kullanım yağı azaltılmış gıdalar yüksek yağlı sürümlerinin yerine; Bu yüksek yağlı gıdalar sizin damak tadınızı kapalı vazgeçirmek ve sadece tamamen yüksek yağlı gıdalar ortadan kaldırarak daha iyi bir yaklaşımdır. Bunun yerine tereyağı veya tam yağlı margarin, mayonez veya ekşi krema, bu gıdaların az yağlı ya da düşük yağlı sürümleri için bak; Birçoğu kaliteli, lezzetli değiştirmeleri vardır. Ayrıca duyusal zevk daha fazla yeme bu yeni bir yol yapmak için Internet üzerinde az yağlı ya da düşük kalorili yemek kitapları veya sağlıklı yemek tarifleri arayın. Ve baharat unutma; Bu yağ uzak bağımlılığını değişen sırasında lezzet ile gıda aşılamak için harika, hiç yağ yöntemidir! Eğer tatmin edici, daha sağlıklı alternatifler bulma tatlı aşığı iseniz, önemlidir. Nitekim, şeker yağ harmanı tüm tat kombinasyonları en zorlayıcı biri olarak kabul edilir. Bununla birlikte, bu gıda kombinasyonu da kilo alma, daha çok diğer besinler neden olabilir. Şeker daha fazla kalori vücudun ihtiyacı daha alınır zaman yağ depolama teşvik hormon insülin uyarır olmasıdır. Çikolatalı kek için az yağlı süt ile yapılmış meyve pasta ve şekersiz çikolata puding için Yedek meyve. Kesinlikle o cheesecake gerekiyorsa, birkaç ısırıkları almak, onları tadını ve daha sonra uzakta kalan yürüyün. Neyse ki, diyet tamamen yağ ortadan kaldırmak zorunda değilsiniz. Bir sonraki sayfada, diğer diyet kuralları ile birlikte, yemek gerektiğini ne kadar öğrenin. Kilo kaybetme konusunda daha fazla bilgi için, bkz:

Sağlıklı yemek için 10 Ways: iyi beslenme alışkanlıkları geliştirmek gıda hakkında öğrenme gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapma konusunda olduğu kadar. Yağ önemli bir besin olmakla birlikte, bazı formları diğerlerinden daha zararlı olduğu.

Yağ ile ilgili gerçekler daha iyi yeme yolda başlayın. Yağ farklı türleri hakkında bilgi edinin.
Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>