: 5 Popüler Yoga Talepleri Bir Bakış Bazı insanlar olarak yoga
bkz
Egzersiz ya da gevşeme formu; Diğerleri bir yaşam biçimi olarak görüyorum. Eğer düzenli olarak pratik ya da bir stüdyoda ayak hiç olmadığı ancak, şansını yoga ve sağlık ve fitness yararları hakkında bazı uzun inançlara sahip bulunmaktadır. Şüpheciler o kadar biraz daha germe ve ilahi yüceltti daha görebilirsiniz ise yoga savunucuları, canlılık hastalığı tedavi ve iyileştirmek için onun yeteneği ile yemin ederim.
Ama gerçek, Charleston diyor, SC-tabanlı yoga hocası Erica Rodefer, yani yoga öğrenmek istiyor hemen hemen herkes ihtiyaçlarına uyacak şekilde modifiye edilebilir çok yönlü bir uygulamadır. Ve abartmalar, yanlış anlamalar ve yanlış sıralamak için, biz araştırma baktı ve her şeyin yoga onların take almak için sertifikalı eğitmenler konuştuk. Eğer zaten bildiğimi sandığım şey hakkında gerçeği öğrenmek için sürpriz olabilir
Mit:.. Yoga "gerçek" bir egzersiz değil
Gerçek: yoga çoğu türleri gibi birçok kalori yakmak olmaz ya Kalbin çalışan veya bisiklet gibi kardiyovasküler aktivite kadar pompalama olsun; o kısmı doğrudur. Ama yoga esneklik, denge ve gücünü artırmak için gösterilmiştir - Fiziksel uygunluk üç çok önemli parçaları, Sophie Herbert, Brooklyn, New York'ta bir yaşam koçu ve yoga eğitmeni diyor. Ve kesinlikle Vinyasa Flow, Bikram (veya sıcak yoga), Ashtanga ve Core Güç Yoga gibi dinç, yüksek yoğunluklu derslerinde ter edeceğiz
Mit:. Yoga esnek insanlar için sadece
<. p> Gerçek: " İnsanlar bana her zaman söylemek: "Ben benim ayak dokunamaz çünkü yoga yapamaz '" Brigitte Bourdeau, New York'ta bir yoga eğitmeni diyor. " Ben onlara, 'size yoga Emin yapabilirsiniz. Sadece dizlerinizi bükün '. &Quot; Zaten bir yoga sınıfında herhangi bir yarar görmek için esnek olmak zorunda fikri sadece düz yanlış, o ısrar ediyor. . Ders saati ve düzenli uygulama ile geliştirmek
Mit tüm fitness ve esneklik düzeyleri insanlar bunları yapmak, böylece pozlar değiştirmek ve böylece esneklik izleyebilirsiniz biliyorum. Yoga cinsel yaşam artırır
Gerçek: yoga ile ilgili en yüksek tirajlı söylentiler biri nasılsa gelişmiş cinsel haz ile iç içe olmasıdır - ve yoga daha eğlenceli yol açabilecek, kendinize olan güveninizi ve beden imajı (ve hatta esnekliğini) artırabilir doğrudur yatak. Ama dair daha güçlü orgazm veya saatlerce süren tantrik seks seansları yol açabili
[1] 