2. Destek almak. Senin çabalarını desteklemek, aile, arkadaşlar, iş arkadaşları ve değildir.
3. Ailenizi ve arkadaşlarınızı dahil edin. Birlikte yapabileceğiniz şeyler düşünün. Radyo veya sevdiğiniz müzik için bir araya Dance, Gıda yerine get-araya odak oynamak yapmak ve hem yetişkinler hem de çocuklar için el etkin oyuncaklar bol var. Sedanter etkinlikler yerine fiziksel aktivitenin içeren bir gezi planlayın.
4. Kendinize özellikle yorgun, hasta ya da duygu olduğunuzda zaman çıkarmak için izin verin. Daha iyi hissettiğiniz sonra, düşük seviyeli faaliyet planı devam edebilirsiniz ve düzenli rutin geri çalışır. Vücudunuzu dinleyin ve göğüs rahatsızlığı veya ağrısı, baş dönmesi, şiddetli baş ağrısı veya diğer olağandışı belirtiler varsa etkinliğini durdurmak. Onlar gitme durumunda derhal tıbbi yardım alın.
5. Senin başarılarını kutlamak. Kendinize bir hedef ulaşmak için bir renk vericiler ödül verin.
Bunlar sadece hareket almak için kullanabileceğiniz bazı stratejileri. Yaşam tarzınıza egzersiz ile, bir tesisatçı için iyi yolda olacağım, daha sağlıklı. Yakında bir hamle alın -. Ve eğlenin
© Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız gerekir.
