: egzersiz için birincil amacı kilo vermek ise
yoga ilk etkinlik olmayabilir
Poses ve Pozisyonlar Eğer düşünecektim. Dakika Dakika, kesinlikle ağır ağırlık ve temsilcileri birçok içerir çalışan veya kickboks, boot camp sınıfına, hatta vücut geliştirme rutin gibi hızlı tempolu, kardiyovasküler sporla daha çok kalori yakarsınız.
Ama sonuçta, kilo yardımcı olacak egzersiz türü aslında yapmak için gidiyoruz türüdür. Eğer yoga hoşlanıyorsanız, normal bir uygulama uydurarak, aşağı ince sayesinde yardımcı olabilir hem onun kalori yakan potansiyeli ve bunu akıllıca kararlar için yardımcı bedenle zihni bağlayabilirsiniz benzersiz bir şekilde - ve daha fazla yağ yakmak - - mat kapalı yanı sıra
". Tüm farkındalığı konusunda ve vücudunuzun, " farkında olmak var; Colleen Saidman Yee, bir Long Island merkezli yoga eğitmeni diyor. ". sağ yoga sınıfında daha önce büyük bir yağlı yemek yerseniz, size büküm ve " germe yaparken bunu hissetmek için gidiyoruz; Yoga Kendinizi geliştirerek ve daha önce yoktu gücü ve denge kazanıyor gördüğünüz gibi, vücudunuzda güven inşa yardımcı olur; ": Yaşam koçu ve yoga eğitmeni Sophie Herbert kabul eder. Gerçekten size en üst düzeyde gerçekleştirmek mümkün olacak, böylece bunu dikkat çekmek istiyorum yapar "
Araştırma da, bu fikri desteklemektedir. 2009 yılında Fred Hutchinson Kanser Araştırma Merkezi bir çalışma yayınladı Onların olmayan yogi meslektaşları yaklaşık 14 yazar yoga grup, açtık sadece yeme ve onlar tam zaman durdurma, onların yiyecek hakkında daha dikkatli olduğu sonucuna varılmıştır kazanırken yoga hangi insan düzenli, yaklaşık beş pound kaybetti. [Kaynak: FHCRC.org]
Gaiam DVD " yarattı Saidman Yee; Kilo kaybı için Yoga, " Bir kaç pound damla isteyen herkes için önemli bir yönü - kilo kaybı için en iyi yoga duruş çekirdek işe yukarı kalp atış hızınızı olsun olanlar vardır ve sağlıklı bir uyku teşvik diyor. Nefes ve stres azaltma teknikleri ile birlikte, bu unsurları içerir rutin, aşağı zayıflama herhangi yogi bütüncül ve dengeli bir yaklaşım sunacak. Kilo Kaybı
Sun Salutations
3 Büyük Yoga Rutinler
Bu sadece bir hamle değil; aslında aşağı mat ayakta konumundan alır ve yedeklemek birkaç duruşlar bir dizi var. Güneş saygılarımla nabzınız kalkmaya ve çekirdek ve üst vücut kasları çalışmak için harika bir acemi rutin, Saidman Yee diyor. Orada güne
[1] 