B12 eksikliği genellikle pernisiyöz anemi ya sonucudur, kalıtsal bir hastalıktır ki mide astar üreten durur Madde B12 vitamini ya da vitamin emilimi için temeldir mide asidi, eksikliği emmek için gerekli olan intrinsik faktör çağırdı.
mide asidi bir düşüş, atrofik gastrit olarak adlandırılan bir durum, deneyimli
Bu yaş 80 ve üstü gibi birçok 40 kişi 50 yaş ve üzeri yüzde 30 olarak tarafından oranında. Ancak, çoğu onlar hastalığa sahip farkında değilsiniz. Pernisiyöz anemi de çok daha yaygın yaşla birlikte olur.
sentetik formu emilimi için mide asidi gerektirmez, çünkü atrofik gastrit neden eksikliği B12 vitamini takviyesi ile tedavi edilebilir. Pernisiyöz anemi, ancak B12 vitamini enjeksiyonları ile tedavi edilmelidir.
Son yıllarda, araştırmacılar öğrendim vitaminler B6 ve folik asit ile birlikte, B12 ayrıca kalp hastalığı, felç ve periferik savuşturmak yardımcı olabilir, bu . homosistein oluşumunu engelleyerek damar hastalığı, bir arter tıkanma bazen kanda birikir bileşik
Folat /Folik asit,
Önerilen Emme: Erkekler ve Bayanlar: 400 mikrogram
Folat bir gün catch-all Bu B vitamini farklı şekillerde tanımlamak için kullanılan terim. Folik asit vitamin takviyeleri bulunan sentetik formudur Ancak, folat, gıdalarda bulunan formlara atıfta bulunmaktadır. Bu kanda homosistein oluşumunu mücadele B üçlü sonuncusudur. Aynı zamanda sağlıklı hücreleri tutmak ve potansiyel kanser değişiklikler savuşturmuştu önemli bir rol oynadığı görülmektedir.
Araştırma yeterli folik asit almak serviks, kolon ve rektum kanserleri karşı korunmasına yardımcı olabilir önerdi. Folat yetersiz alımı, kendisi tarafından, hücrelerde kanser değişiklikleri tetikleyebilir olmayabilir, ama diğer potansiyel zararlı hücresel değişiklikler ile kombine edildiğinde kanser beklemeye almak için, bu sahne olabilir.
Folat ayrıca için gerekli . Erkekler: -, korumak inşa etmek proteinlerin üretimi ve onarım dokuları yaşamınız boyunca devam eden bir süreçtir Kolin
Önerilen Emme
550 miligram günde; Kadın:. 425 miligram günde
Bu muhtemelen en az " tanınmış; B " Resmi olarak 1998 yılında ilk kez önemli bir besin olarak kabul edilmiş ve vücut fonksiyonları çeşitli yer almaktadır. Kolin nörotransmitter ve hücre zarlarının hammaddesidir. Hayvan çalışmaları erken yaşamda kolin yeterli alımı yaşlanma ile gelen hafıza kaybı şiddetini azaltabilir öneririz.
Bazı hayvan araştırma kolin yaşl
