Yumurta protein büyük bir kaynak vardır. A vitamini, potasyum ve folik asit, kolin ve biotin gibi pek çok B vitaminleri de dahil olmak üzere çok sayıda vitamin, aynı zamanda bu oval zımba [: USDA Kaynak] içine paketlenir. Aslında, çok az yiyecek tek bir yumurta bulunan aynı farklı besin makyaj paylaşıyoruz. Bunların çoğu, özellikle sinir ve beyin sağlığı için ihtiyaç vardır. Yıllar boyunca, tüm yağlar genellikle kalp hastalığı riski suçladı kamu düşmanları haline gelmiştir. Yumurta gözünden düştü ve insanlar yerine yumurta akı yönelmiştir. Gerçekte, yumurta sarısı vitamin nerede çok olduğu ve besin bulunur.
kolesterol konu çok kafa karıştırıcı hale gelmiştir. Konuyla ilgili Diyet tavsiye şimdiye kadar tüketicilerin aslında kolesterol önlemek için çalışıyor onların sağlıklarını zarar bu kapalı genellikle. Vücudun kolesterol tüketimi söz konusu olduğunda bir dengeye ulaşmak gerekiyor. Böyle margarin ya da bitkisel yağda kızartılmış gıdalar gibi yoksul seçimler, gelen yağ, çok tehlikeli ise sağlıklı kaynaklardan yağ, vücut için hayati önem taşımaktadır. Yumurta sağlıklı yağ yararlı bir kaynak olmaya devam etmektedir. A vitamini gibi pek çok besin, daha iyi yumurta A vitamini Araştırma çok iyi bir kaynak yapma, yağ ile emilir yumurta kalp hastalığı riskini desteklemek için görünmez belgelemiştir. [Kaynak: Kritchevsky, Djousse]
Diyabet, birden fazla yumurta günde ortalama kaçınmalısınız tek gruplardan biri olabilir. Ama bile diyabetik hastalarda, yumurta çok yararlı olabilir. Amerikalılar için standart kahvaltı Çok şeker ile doludur. Waffle, krep, hamur işleri, gurme kahve ve çoğu kahvaltılık gevrekler az veya hiç besin değeri sunmak ve genellikle şeker ile yüklenir. Bu besinler yoksul şeker hastaları için seçimler ve bizi geri kalanı bulunmaktadır. Çoğu kişi için yumurta beslenme kahvaltı seçimdir.
Ancak her yumurta eşit oluşturulmaz. Hayvan aşırı stresli değil şartlarda, kendi vücudu tahammül gıdalar beslemek başardı anlamı, mümkün olduğunca doğal bir ortamdan proteinin herhangi bir kaynak satın almak için en iyisidir. Yumurta üreten tavuklar için, bu ortam gen
[1] 