Atkins Diet
Karbonhidratlar üzerine Kilo aşırı kilo birinci sınıf bir nedeni olarak birçok diyet uzmanları tarafından tespit edilmiştir. Birçok popüler diyetler karbonhidrat düşük alımı dayanmaktadır. Düşük karbonhidrat diyeti, glisemik indeks diyeti, kan şekeri düzeylerinin karbonhidrat etkisi odak bir alt grup. Bu yazıda, popüler Atkins Diyeti ile başlayan, bu kilo kaybı planları ele alacağız Atkins Diyeti
. Önerme
Dr. Robert Atkins o uzak 2003 yılında geçti Onun ilk diyet kitabının Dr. Atkins 'Diyet Devrimi neredeyse 35 yıl önce saltanatı başladı bile, hala düşük karbonhidrat diyeti kralıdır. Onun imparatorluğu güncellenen ve Dr Atkins 'Yeni Diyet Devrimi ve son kitabı, Atkins for Life, yanı sıra yemek kitabı, bir Web sitesi, ek ve gıda ürünlerinin bir çizgi ve New Tamamlayıcı Tıp Atkins Merkezi adını içerir York. Onun beslenme planı uygulayın, Atkins dedi ve sen, vücudunuzun hücrelerinden toksinlerin atılmasına, kan şekeri dengelemek ve yorgunluk, sinirlilik, depresyon, baş ağrısı ve eklem ağrısı kendinizi kurtulmak gerekir.
Kahvaltı Neler, Öğle ve akşam yemeği? Atkins diyeti çoğunlukla et, yağ, tereyağı ve krem biçiminde protein ve yağ oluşur. İki hafta " sırasında; indüksiyon " dönem, karbonhidrat günde sadece 20 gram izin verilir; Bu tam tahıllı ekmek bir dilim miktardan az var. Diyet salata ve vegetables.After iki haftalık indüksiyon periyodu gelen karbonhidratlar, Dieter o 100 360 kalori, eşit değil (günlük toplam kalori alımının bağlı bir günde 25 ila 90 gram karbonhidrat tüketimini artırabilir önerir hangi kalori az yüzde 10) 'dir. Hatta bu artışın hala küçük bir günlük karbonhidrat yardımdır. Sağlıklı bir diyet genellikle 50, en az 250 gram günde tekabül karbonhidrat kalori yüzde 60 elde
Gerçek veya kurgu. Uzmanlar Say diyet çalışıyor mu ne? Diyet etkinliğini yemin takipçilerinin bol vardır. Ama Keith AYOOB, Ed.D., RD, Albert Einstein Tıp Koleji Gül F. Kennedy Center'da beslenme müdürü göre, insanlar genellikle Atkins planı üzerinde kilo gerçeği mutlaka iyi bir şey değil. Tabii, ketozis kilo yardımcı olabilir, ama insanlar açlıktan ne olur da bu. Vücut idrar ekstra kalori bir sürü kızarma olduğunu Atkins 'iddiasına rağmen, Amerikan Tıp Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, sadece yaklaşık 100 kalori günde idrar onların önünü açmak olduğunu gördük.
Alt-line: Atkins diyeti hakkında hiç metabolik büyü var. Böylec
[1] 