al
gerektiğini yüksek olan gıdalar glisemik indeksleri aşırı yağ depolanması ile sonuçlanan insülin aşırı, teşvik
işlenmemiş, tüm gıdalar sürü
South Beach Diyeti
South Beach Diyeti, daha sonra yavaş yavaş reintroduces " ilk iki hafta boyunca karbonhidrat ortadan kaldırır;. iyi karbonhidrat "
South Beach Diet: Önerme
South Beach Diyeti Dr. Arthur Agatston, bir kardiyolog tarafından geliştirilen yüksek-karbonhidrat takip sonuçlarının onun hastaların eksikliği ile hayal kırıklığı dışında düşük yağlı diyetler. Onun planı düşük karbonhidrat ne düşük yağ ne olduğunu. Bunun yerine, Agatston nasıl kilolu olma ile ilişkili sağlık sorunlarının kilo ve ters yardımcı olmak için doğru karbonhidrat ve sağ yağ yemek size öğretmeye odaklanmıştır.
O gıda istek yaratmak için son derece işlenmiş karbonhidrat suçluyor ve öğrenme söylüyor istek kilo kaybına yol açacaktır kontrol etmek. Atkins diyeti rahat bir sürüm olacak bazıları tarafından kabul edilen South Beach Diet en karbonhidrat ortadan kaldıran bir iki haftalık aşaması ile başlar. İyi filinta, " Bundan sonra, diyet yavaş yavaş " reintroduces; meyve, sebze ve yüksek lifli tahıl ve sağlıklı doymamış yağ içeren.
Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için nedir? Agatston açlık kilo kaybı planları baltalıyor inanıyor, bu yüzden kalori, karbonhidrat, protein, yağ ya da saymak gerektirmez. Onun beslenme planı takip ederseniz, diyor, açlık kontrol altında olacak. Planın ilk iki hafta içinde, tamamen filinta ortadan kaldırarak vücudunuzun temiz. Orada izin gıdalar üzerinde herhangi bir sınır vardır, ama yemekler yeterli açlığınızı hafifletmek için olmalıdır. Faz 2 kilo izlerken yavaş yavaş karbonhidrat alımını serbestleştirilmesi ve nasıl hissediyorum. Bu aşamada tercih edilen karbonhidratlar düşük glisemik indeksli puanı gibi kepekli tahıllar, bazı meyve ve sade yoğurt) olarak, (belli bir gıda kan şekeri
