Bir İnce ve Mutlu Yaşam
Ben benim yoga sertifikası doğru çalışırken ben sadece geri ben eskiden geçen yıl bazı Ayurveda eğitimi almıştı Asheville, Kuzey Carolina Scott Blossom ile bir yoga öğretmeni eğitimi aldım ve hayran oldu o yüzden geri dönüp daha fazla bilgi edinmek için karar verdi. Ben sadece yüzey çizik var iken, ben zaten çok şey öğrendim. Ayurveda vücudun yaşam enerjilerini (vata, pitta ve kapha) Dengeleme ziyade bireysel semptomlar üzerinde duruluyor odaklanan bir bilim dalıdır. Bu nedenle, Ayurveda doğal kiloda gelmesi vücudunuzun yardımcı olur. Bu sakin, gevşemiş, ve en önemlisi, dengeli hale getirir. Ayurveda da mevsimsel yeme esasına göre çalıştığı için yemek için çok yeşil bir yoldur.
Ayurveda Kilo Kaybı Eşittir öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Yemekler zamanlaması Önemli
mı
En büyük yemek gün ortasında her zaman. Karaciğer gecenin ortasında yiyecek sindirir çünkü yemek ve daha sonra aşırı olacaktır geceleri yiyecek ton içerseniz budur. Sabah halsiz uyanmak durumunda karaciğer etkili alımı tüm sindirmek edemedi, çünkü bu olabilir. Güneş iner önce ideal bir gün senin son yemek yemelisiniz. Bu tabii ki mevsime göre değişir, ama bunun için ateş bir hedeftir. Yemekler çok dikkat dağıtıcı olmadan yeme Slow Food tarzı olmalıdır. Geceleri çok yemem zaman, vücudunuzun sadece kilo düşer ne kadar şok olacaksınız.
2. ile yiyin Mevsimler
Ayurveda mutlaka zorunda demiyor Bir vejetaryen olabilir, ama etler çok sınırlıdır. Kışın vücut bu ağır yeme yılın parçası ve et ve süt gibi gıdaların tüketildiği birkaç kez biri yani enerji için yağ kullanmayı seviyor. Kesinlikle tatil sezonunda onları yakalayın ama dışarıda soğuk çoğunlukla zaman sizin tüketimini sınırlamak olabilir. İlkbaharda, bir detoks ile kış ağırlık veda zamanı geldi. Bu dramatik ana temizlemek değil alkol, kafein, süt, et ve şeker ücretsiz basit bir diyet anlamına gelmez. Yaz doğal bir çoğunlukla vejetaryen diyet ile çok temizlik zamanıdır. Ve sonbahar ağır kök sebzeleri içeren bir karışımı vardır. Ayrıca hızlı isterseniz sonbaharda.
3. Yalnızca Mevcut
nedir tüketin olabilir
Ayurveda Bilim o zaman küresel bir gıda pazarı yoktu yani binlerce yıllık olduğunu . Ve bundan daha da önemlisi, vücudun doğal mevsimsel gerekenleri craves. Çoğunlukla yerel olarak kullanılabilir meyve
[1] 