Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> sağlık >> sağlık >> diyet , fitness >>

Ben bir egzersiz programına başlamak nasıl?

How Ben bir egzersiz programına başlayabilirsiniz? Ben bir egzersiz programına başlayabilirsiniz nasıl
?

Doktor Birinci ile kontrol Kimler? Sen görmelisiniz Bir sağlık kontrolü ve egzersiz doktorunuz size bir egzersiz programına başlamak veya bunların herhangi sizin için geçerli eğer egzersiz artırmak önce.

  • kalp hastalığı veya kalp krizi geçirdiyseniz.
  • bir kalp rahatsızlığı ya da yüksek tansiyon için ilaç alıyor.
  • 50 yaş daha yaşlı olan ve bir süre inaktif oldum.
  • Aile üyelerinize geliştirilen kalp genç yaşta hastalık ya da deneyimli ani ölüm.
  • Bazen. göğüs, boyun, omuz, kol veya ağrı veya basınç var
  • Bazen bilincini kaybeder ya da baş dönmesi nedeniyle devrilerek.
  • Hafif aktivite sonrası nefes darlığı olur.
  • egzersizle kötü yapılmış olabilir eklem veya kemik sorunları var.
  • Başka ciddi bir sağlık sorunu var.

    Genç, sağlıklı bireyler genellikle ilk doktor görmeden düzenli aktivite mantıklı bir programı başlatmak. Ama herhangi bir şüpheniz varsa, ya da hiç yukarıda listelenen durumlardan herhangi vardı eğer aktivite düzeyine herhangi bir önemli değişiklik yapmadan önce, doktorunuzla bir ziyaret yapmak durumunda.
    Nasıl Can Benim Doktor Yardım?

    ne olursa olsun Eğer sizin için doğru yeni bir egzersiz programına yardım ayarını yukarı isterseniz sağlık, doktorunuza ziyaret edebilirsiniz.

  • spor
  • kalp sağlığı
  • genel sağlık
  • çıkarları
  • yaş
  • zamanlama