gösterildiği gibi 1Assume başlangıç pozisyonuna Adım
.
Adım 2Extend sağ kol yukarı doğru havai. Yavaşça sol koluyla
Adım 3Repeat. Başlangıç konumuna toreturn alt ve 15.
Daha fazla greatexercises gücünü ve fitness geliştirmek için için 2 ila 3 set yapın check out:
Stretching bilgilendirme amaçlı sadece olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız gerekir.
Kadın Triceps Kickback
triseps, üst kol sırtları vardır bir pek çok kadın için sorun nokta. Güçlendirmek ve triseps sesi kadınlar için bu triseps geri tepme yapın -. Ve kolsuz gitmeye hazır olsun
gösterildiği gibi 1Assume başlangıç pozisyonuna Adım
Adım üst kol 2Keeping Arkanda silah düzeltmek ve triceps sıkmak, shoulderjoint stabilize ederek yere paralel
Daha fazla greatexercises gücünü ve fitness geliştirmek için, check out.
Stretching>
