merkeze Adım 3Stretch; 5 ila 10 saniye tutun
Adım 4Stretch diğer tarafa.; 5 ila 10 saniye tutun
Daha fazla greatexercises gücünü ve fitness geliştirmek için, check out.
Stretching> li <
Göğüs ve Omuz Egzersizleri. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız gerekir.
için Kuadriseps Isınma Stretch
Kadınlar
quadricep kaslar birçok önemli rol oynar kadın ağırlığı egzersizleri kaldırma. Senin kuadriseps hazırlamak ve olası yaralanmaları önlemek için kadınların bu kuadriseps ısınma streç yapın. dizleri hafifçe bükülmüş iki bacak ile
Adım 1Stand.
diz bükerek 2Pull bir bacak geri adım.
Daha fazla greatexercises geliştirmek için sizin gücü ve fitness, check out:
Stretching
Egzersizler bilgilendirme amacıyla yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız gerekir.
Kadın
Omuz omuz silkerek
Omuz silkmek kolay bir ağırlık vardır duruşunuzu ve görünüşü güzelleştirmek, omuz kaslarına tanımını ekleyebilirsiniz kaldırma egzersizi. Kadınlar için bu omuz silkme en az iki set yaparak deneyin.
gö
