Stretching bilgilendirme amaçlı sadece olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız mecburidir.
Kadın Bent Bacak Deadlift
kadınlar için düzgün idam bükük bacak deadlift çalışır
tüm alt sırt, bacaklar ve popo dahil olmak üzere alt vücuttaki önemli kaslar,. Doğru egzersiz kaldırma bu ağırlığı nasıl yapılacağını öğrenmek için aşağıdaki adımları takip edin ve fotoğrafları.
Adım 1Assume gösterildiği gibi başlama pozisyonu.
2Keeping Adım yere doğru diz ve slowlylower dambıl vücudun, viraj yakın dambıl.
3Contract hamstrings ve yourlegs düzeltmek ve başlangıç pozisyonuna dönün olarak glutes Adım
.
Daha fazla bilgi için greatexercises gücünüzü ve fitness geliştirmek için, check out:
Stretching
Göğüs ve Omuz Egzersizleri bilgilendirme amacıyla yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi aramak gerekir
Göğüs Press
Kadınlar
göğüs kaslarını güçlendirmek önemli -. Ve omuzlarınızı ve triseps - Kadınlar için bu göğüs presi ile. Sen egzersiz kaldırma Bu ağırlık halter ve ağırlık tezgah gerekir.
Adım 1Assume gösterildiği gibi başlama pozisyonu.
Adım 2
