doyurucu bir kahvaltı o 200 kalori kuşluk çörek veya çörek ulaşan sizi durdurur ve aynı zamanda bir çanta için öğleden sonra özlem önlemek yardımcı olur . = eski moda yulaf
150 kalori: simit veya patlamış mısır (600 Kalori) Kahvaltı Katherine Tallmadge En sevdiğim mı Burada
kalori tuz
Mikrodalga kalori ve ayrılmak 1/4 fincan bir dakika soğuması için. 1 yemek kaşığı ile üst. esmer şeker = 20 kalori veya 1 yemek kaşığı. Işık tereyağı = 50 kalori veya 1/2 cup yaban mersini = 50 kalori; 1/2 su bardağı suyu = Bu sadece 520 kalori var, bir.
Ve Fıstık Ezmesi Hayranları için ...
tam tahıllı ekmek 2 dilim = 160